老一輩留下了很多傳統，其中，坐月子是我們的一個傳統習俗。醫學上稱爲産褥期恢複，對于媽媽們確實特別重要，老人們常說：月子坐得好如脫胎換骨，月子坐不好，可能會影響寶媽一生。
傳說中的坐月子，又包含了很多稀奇古怪的內容。
生完孩子，老人們可能都會告訴過你：月子裏不能洗頭洗澡，連牙都不能刷；不能沾水，不能吹風，否則都會落下病根。
有的甚至在月子裏房間不讓通風，甚至還要捂上厚厚的被子，所謂捂月子。
而且飲食禁忌頗多，說那些是發物，對傷口不好，頓頓雞湯、豬蹄湯、豬肚湯等等。沒有一根青菜，吃得懷疑人生。
關于坐月子，經曆過來的人都有一把辛酸史。如果你膽敢不遵從，那麽就要咒你要落下月子病。這東西可不好惹，一旦落下就是一輩子的事兒，要想身體好，然後按規則坐月子才成！
不過，在坐月子的時候，老人總會給新媽媽一些“經驗”，但有些確實就是陋習，應該被丟進垃圾桶了。如果真按這些方法坐月子，産婦得到的不是恢複，而是傷害。
如果有人勸你在坐月子期間做這些事情，大可不必顧及臉面，老人的話挑著聽，不盲目聽信。
01
坐月子的時候，老人的話，不盲目聽信
姗姗在坐月子的期間，婆婆幫忙伺候的月子，由于第一次做媽媽，加上沒經驗，婆婆說什麽她就聽什麽，一切照做。
坐月子的時候，姗姗想刷牙，婆婆說月子裏刷牙，對牙不好，你看我這牙不好，是月子裏沒注意。
想去洗澡，婆婆又反對，說：坐月子不能洗頭洗澡，容易著涼，會落下月子病。
想在客廳溜達，婆婆又說：快回去躺著，不多休息，小心留下病根。
珊珊忍了十幾天了，天天如此，快受不了。心裏一通憋得忍不住向我傾訴，聽完她一番訴說。
我說：老人的出發點是好的，可是時代不一樣了，居家環境不一樣，以前的房子四處漏風，電器啥的沒有。她們以前當然不好洗澡，人工燒水，洗澡房又漏風，保暖措施不行，只好不洗澡。
現在呢？衛生間走幾步就到了，有暖器，有浴霸，有 24 小時的熱水，你爲啥不洗，你需要做的就是防滑和保暖，剩下的就是舒舒服服地享受了。
老人的話不是不信，好的聽取，不好的摒棄陋習。只要你想洗，總是有辦法洗的，我們要做的不是禁止洗澡，而是積極創造條件能洗澡。
03
如何科學坐月子？
- 洗澡洗頭，保持清潔
順産的媽媽和剖腹産媽媽略有不同，順産3-5天左右就可以洗澡了，如果是剖腹産的媽媽，術後1周內洗澡盡量不要讓傷口濕水，可以選擇擦浴。用溫熱的毛巾擦淨身體，等傷口愈合了再洗淋浴。
分娩一周後是可以洗頭的。
洗頭，最好在産後一個星期後再洗，剛生産完，身體虛弱，惡露也多，緩緩再洗，洗完及時吹幹，以免著涼。月子裏頭部保暖還是比較重要的，特別是冬天。
千萬別回家以後幹躺了倆禮拜，一次澡都沒洗過，連屁屁都不洗。
曾經有人和我說什麽都沒洗，我就問她：你不洗澡，也不洗洗屁股嗎？在醫院的時候，人家護士不是早晨晚上都給你做會陰沖洗嗎？
誰知道她說，媽媽不讓她洗澡，自己倒是挺想洗洗屁股，但是一想醫院裏，護士用的可能都是消毒水吧，我在家裏可沒有，所以我不敢隨便碰傷口。
聽完這個話，我哈哈大笑，月子期間千萬不像老一輩說的那樣，不洗頭、不洗澡，而是更加注意個人衛生，保持清潔，如果你沒條件洗澡，也要用熱毛巾擦擦身體，早晚做一次外陰的沖洗。
泡澡最好不要，以免弄髒傷口。
- 好好刷牙
老人常說，月子裏刷牙會把牙刷壞了。包括我，懷孕期間，就有老人好心提示我了，當然，我肯定笑笑而過。
月子裏注意個人衛生，不僅要洗澡洗頭，而且要好好刷牙。
如果月子期間不刷牙，汙垢得不到及時清除，會增加牙周炎等等問題。
月子裏可以選擇軟毛牙刷早晚刷牙，用溫水刷牙。
- 紅糖水、雞蛋要適量
不是說好東西就要天天吃，大吃，凡事有個度。
按照老一輩的生活條件，雞蛋是很好的補品。老一輩那個時候坐月子有雞蛋吃就已經很奢侈了。
我朋友坐月子的時候，家裏帶來了很多雞蛋，希望她月子期間吃完。然後，她婆婆早上煮雞蛋，中午煮雞蛋，晚上又是雞蛋。聽完，我醉醉了。
其實，每天吃一個雞蛋就可以了，最多兩個。吃多了身體並不會吸收。媽媽不要盲目聽信多吃雞蛋。
紅糖水適量吃，紅糖水對于剛生産完的新媽媽是有一定好處，但不要過量，最好不要喝超過十天，以免引起惡露不盡。
- 適當活動，別捂月子
新媽媽在生産時消耗了大量的體力，月子裏不能做大運動，但是不代表月子期間躺在床上不能活動。適當的休息後，就應該要適當的活動活動了。
媽媽別聽信坐月子中一定要躺著捂著，房間適當通風。沿著床邊走一走，下床動一動。動一動可以幫媽媽盡早調動身體機能恢複正常。月子裏要完全臥床一定不要信。
- 月子餐清淡適宜，葷素搭配
月子餐應清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物，都要盡量清淡，循序漸進。切忌大魚大肉，盲目進補。
老一輩提倡月子餐要大吃雞、魚、蛋等，忽視其他食物的攝入。葷素搭配，營養才豐富。
月子期間營養均衡，適當休息，適當活動，注意保暖，坐月子就這麽簡單。産後42天要回醫院複查，檢查你的恢複情況和寶寶的生長情況，如果一切正常，媽媽的産褥期也就是月子期就這麽結束啦。