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10種油炸食物!偶爾吃的不健康又能怎樣,吃的就是一個痛快!

2018 年 5 月 2 日2019 年 8 月 4 日 reader

用料:雞胸肉一塊;雞蛋1個;玉米澱粉30克;麵包糠10克;料酒2克;

炸雞排的做法:

雞胸肉切成片,用刀背兩面拍松

加料酒和鹽腌15分鐘

雞排兩面拍上玉米澱粉

裹上蛋液

裹麵包糠

五成熱油溫下鍋,即筷子下去冒小泡,馬上調中小火,炸到兩面金黃

雞排切小塊,開吃啦,還可以沾點番茄醬

用料:麵粉220克;雞蛋1個;白糖30克;鹽3克;黑芝麻15克;水少許;

酥炸麻葉的做法:

麵粉中放入白糖、鹽、芝麻、雞蛋液加少量水(水量請根據麵粉吸收程度而定)和成較硬麵糰

把麵糰揉勻餳20分鐘

擀開,成薄片

切成長方形的面片

將方形面片從中間豎切一刀開個口(不要切到頭)

將一頭的面片從開口處掏過來即成麻葉

鍋中放油,六成熱放入麻葉,上色後即可

用料:豬前腿肉1500克;鹽,生抽,紅燒醬油各適量;蔥,姜,蒜,黑胡椒碎適量;麵粉,土豆澱粉適量;雞蛋四個;食用油500克(實耗不多);

炸酥肉的做法:

豬肉去皮,涼水洗凈,分切成小塊,再切成小肉條,也可切成簿片。

把切好的肉條裝進一個比較大的容器里,撒入黑胡椒碎(去肉腥程度比料酒好)

打入四個雞蛋。放入蔥,姜,蒜末攪拌均勻。

準備好蔥姜蒜末。

加入,鹽,生抽,紅燒醬油再次攪拌均勻。(生抽提味,醬油上色)各有各的功效。

加入麵粉和土豆澱粉(光有澱粉,不加麵粉容易散開捏不成個兒,同樣光用麵粉不加生粉口感欠缺,必須兩樣都用。

拌均勻後的樣子,不稀,也不要太干,如果感覺太干可以加少許清水,也可以用少許植物油代替。

用少量油分批炸,無需浪費很多。

復炸後的肉很酥脆,土豆粉粘性好,不容易回軟,炸東西好過玉米澱粉。

用料:土豆3個;孜然適量;辣椒麵適量;油適量;鹽適量;

炸薯片的做法:

土豆洗乾淨備用。

準備一個小碗,裡面加入孜然粉、辣椒麵、鹽。

攪拌均勻。

把土豆去掉外皮,然後切成大小均勻的薄片,一定要均勻炸的時候會受熱均勻。

切好的土豆放碗里用水衝去澱粉。

鍋中加入水燒熱,然後下入土豆片煮,煮到有點透明就可以撈出。

煮了之後撈出來放到盆里用冷水沖涼。

控干水分。

鍋中加入油燒到四成熱,然後下入土豆片開中火炸,炸到土豆沒有水分,變脆,時間大概十多分鐘,炸土豆片一定不要急,太急會炸不好。

炸好以後撈出來控油。

把炸好的薯片放到鍋中或者一個碗里,加入調好的辣椒孜然面抖動一下,讓薯片都沾上辣椒麵就可以開吃了。

用料:胡蘿蔔(洗凈去皮後)400g左右;香菜(洗凈後)100g左右;雞蛋1個;蔥花60g左右;薑末3g左右;鹽8g左右;麵粉145~150g左右;燕麥片(免煮)60g左右;

炸素丸子的做法:

胡蘿蔔洗凈去皮擦成細絲,香菜洗凈切碎末。

加入雞蛋、蔥花、薑末、鹽,攪拌均勻後,靜置20分鐘

20分鐘後,菜會出些水,這時加入麵粉和燕麥片攪拌。注意麵粉的量要按菜的出水量的多少做適當調整,出水多就多加一點兒,出水少就少加一點兒

用手擠成丸子,放入油鍋開炸。

中火,油溫不要太高。

炸成金黃色,漂起來了,即可撈出控油

別問我炸出來有多少,因為我總是邊炸邊吃

用料:牛奶一袋(250ml左右);玉米澱粉50克;白糖30克;麵粉80克;鹽1克;水100ml;麵包糠適量;

炸鮮奶(簡單,健康)的做法:

一邊熬一邊不停攪拌哦

凍半小時至一小時,不能過長,否則太硬就沒法切了

切成長條

我沒有放泡打粉,一點沒有影響

裹上調好的麵糊

裹上一層,炸好後非常脆

裹好麵包糠後就可以下鍋炸啦

香脆美味

用料:湯圓/元宵看喜好、看食量;食用油能到鍋里沒過湯圓的一半即可;白砂糖最後喜歡可以蘸,也可省略;椰蓉最後喜歡可以蘸,也可省略;湯圓餡(黑芝麻餡為最佳)如果自己包湯圓則需要,買湯圓就不用了;糯米粉如果自己包湯圓則需要,買湯圓就不用了;清水(混合糯米粉)如果自己包湯圓則需要,買湯圓就不用了;

炸湯圓的做法:

我家的湯圓餡是自己用黑芝麻和豬油、糖漿做的,這樣比較健康放心,大家可以試試;或者直接買湯圓/元宵都可以。

清水混合糯米粉一點點加入,揉成光滑白凈的糯米麵糰子~

把餡料掰成一小塊一小塊的,糯米皮也揪成一小塊一小塊的。之後就一個一個的包湯圓。

包好的湯圓。

熱鍋、燒開油,然後再讓油回溫到70°~80°為最佳的油炸溫度。

放入湯圓。

注意,在油炸的時候手拿一根牙籤在每個湯圓上面扎小孔,以便高熱的氣體能從密閉的湯圓裡面放出來。(不然湯圓會炸哦,炸哦,炸裂哦。)

炸的過程中,一直是中小火、以免炸糊。翻過來的湯圓,新的一面也要用牙籤扎孔放氣。

炸至金黃,盛出開吃,別燙著。

這是裹上麵包碎炸的效果,擺一擺會更好看一些,適合招待親朋好友。

用料:高筋麵粉220克;純牛奶80ML;乾酵母9克;全蛋1個;糖30克;

油炸甜甜圈的做法:

高筋麵粉220克,純牛奶80ML,乾酵母9克,全蛋1個,糖30克

牛奶入微波爐加熱30秒,加入糖和酵母攪拌均勻,使其溶化,放涼備用

將麵粉倒於盆中,中間做一個窩,倒入打散的雞蛋液,然後邊攪拌邊逐步加入牛奶溶液,揉成均勻的麵糰,然後揉至麵糰呈完全階段(即取一小片麵糰用手張開能形成堅韌的很薄的薄膜,用手捅不易破裂,即使捅破後破口因為張力也會呈現光滑的圓圈形,這個時候的麵糰就達到了完全階段)

放入烤箱旁邊放一杯開水,上下火28度發酵1小時,至麵糰發至原來的兩倍大,用手指沾高粉在麵糰中間戳個洞,洞口不回縮、洞口周圍的麵糰不塌陷即發好了

取出排氣,重新揉圓,蓋上濕布醒15分鐘

排氣,砧板和擀麵板撲粉,擀成1厘米厚的麵皮,用甜甜圈模在麵皮上按出形狀,多餘的麵皮重新擀成麵皮再按壓成型,如此反覆數次,至麵皮用完(注意麵皮壓出圈形後,忌用手拿,用鏟刀或刮刀,以防止麵皮變形)

烤盤刷油,將成型好的甜甜圈面壞放在烤盤上,中間留出空隙,放入烤箱,下邊放一杯開水,上下火38度,發酵35-40分鐘

油鍋燒至八成熱,約180度(油鍋溫度掌控很重要,油溫太熱容易使甜甜圈急速焦黑,油溫過冷容易使甜甜圈吃油過多),中火炸至兩面金黃即可

烹飪技巧:最後出鍋時趁熱篩上糖粉,也可沾上溶化的巧克力放涼,還可加糖針、肉鬆、杏仁、椰蓉等做成多種口味,這個就隨個人喜好了。

用料:高筋麵粉220克;純牛奶80ML;乾酵母9克;全蛋1個;糖30克;

油炸甜甜圈的做法:

高筋麵粉220克,純牛奶80ML,乾酵母9克,全蛋1個,糖30克

牛奶入微波爐加熱30秒,加入糖和酵母攪拌均勻,使其溶化,放涼備用

將麵粉倒於盆中,中間做一個窩,倒入打散的雞蛋液,然後邊攪拌邊逐步加入牛奶溶液,揉成均勻的麵糰,然後揉至麵糰呈完全階段(即取一小片麵糰用手張開能形成堅韌的很薄的薄膜,用手捅不易破裂,即使捅破後破口因為張力也會呈現光滑的圓圈形,這個時候的麵糰就達到了完全階段)

放入烤箱旁邊放一杯開水,上下火28度發酵1小時,至麵糰發至原來的兩倍大,用手指沾高粉在麵糰中間戳個洞,洞口不回縮、洞口周圍的麵糰不塌陷即發好了

取出排氣,重新揉圓,蓋上濕布醒15分鐘

排氣,砧板和擀麵板撲粉,擀成1厘米厚的麵皮,用甜甜圈模在麵皮上按出形狀,多餘的麵皮重新擀成麵皮再按壓成型,如此反覆數次,至麵皮用完(注意麵皮壓出圈形後,忌用手拿,用鏟刀或刮刀,以防止麵皮變形)

烤盤刷油,將成型好的甜甜圈面壞放在烤盤上,中間留出空隙,放入烤箱,下邊放一杯開水,上下火38度,發酵35-40分鐘

油鍋燒至八成熱,約180度(油鍋溫度掌控很重要,油溫太熱容易使甜甜圈急速焦黑,油溫過冷容易使甜甜圈吃油過多),中火炸至兩面金黃即可。

用料:豆芽菜;韭菜;裡脊肉;香乾;胡蘿蔔;水澱粉;春卷餅皮;

炸春卷的做法:

洗凈所有食材,香乾切片或切丁均可,胡蘿蔔刨絲,韭菜切段,裡脊肉切絲並用料酒生抽和少許糖稍微腌漬一會。

取少許澱粉,加水調和備用。

鍋內熱油,下裡脊肉翻炒至斷生,盛出備用。

另起一鍋,熱少許油,倒入豆芽翻炒。

炒一會豆芽稍稍軟化出汁,倒入胡蘿蔔絲、韭菜、香乾繼續翻炒。

最後放肉絲炒兩下,加入魚露(沒有魚露用鹽也可以)、味精,倒入事先調和好的水澱粉勾芡。

準備好春卷餅皮。事先一張一張分好,對摺再對摺,呈三角形方便取用。

拿一張餅皮,取適量剛才炒好的春卷餡兒,用餅皮卷裹起來。

取適量澱粉,加一點點水,澱粉呈糊狀,包裹餅皮的時候塗一點上去封口。

鍋內熱大量油,將春捲入鍋油炸。不斷翻動春卷,炸至表面變成金黃色即可。

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