這項去年4月推出的計劃，通過智能健身器材和檢測系統，爲年長者量身制定運動療程，達到複健和增強體能的效果。至今已有1000名年長者受惠。
黃小芳 報道
三年前原本高高興興的家庭旅行，化作佘妹妮的一場夢魇。她在旅行時突然中風，導致右側手腳癱瘓，需以輪椅代步，甚至因此患上抑郁症。所幸她在“健得力”計劃下，通過長期運動治療漸漸改善行動能力，如今她能獨立行走，也能親自爲家人烹煮一桌好菜。
慈善機構連氏基金會去年4月正式推出“健得力”（Gym Tonic）計劃，致力通過先進的健身器材和檢測系統，爲年長者量身制定運動療程，達到複健和增強體能的效果。
物理治療師可根據年長者的個人情況設置健身強度，年長者則只需要使用專屬的感應卡在智能健身器上啓動個人運動模式。健身器可記錄年長者的運動情況，再把資料發送至中央系統，以讓物理治療師每三個月調整運動療程。
計劃推出至今，參與的療養院及日間看護中心從原本的12家倍增至25家。當中16家已展開計劃，另九家將在今年底至明年間正式推行。
參與的年長者人數也從試驗期的30人，增加至近1000人，連氏基金會預計到了2018年將有4500人在計劃下受益。
基金會日前針對179名年長者展開調查，結果顯示他們在參與計劃後，身體機能顯著提升，腿部肌力、手部握力、站立速度、行走路程，以及平衡感都有所進步，日常生活也變得更自立。
73歲的佘妹妮約一年前加入計劃，每周兩次到職總保健合作社旗下的銀之圈樂齡護理中心接受複健治療。
參與計劃後，她不僅能獨立行走，還能親自到巴刹買菜，爲家人下廚。
佘妹妮說：“我最喜歡做菜，但中風後我不僅不能煮飯，連穿襪子這種小事，都必須依靠女傭和家人。我頓時失去自信，每天郁郁寡歡。現在看到家人開開心心地吃我做的飯，我的心情也開朗許多。”
佘妹妮每三個月可獲取一份進度評估報告，這也成爲她積極運動的動力。
她說：“我在中風後曾嘗試在家裏運動，但不見成效，所以做到一半就放棄。雖然中心的運動療程不會馬上見效，但我至少可以通過數據看到康複進展，運動起來也更有目標。”
新計劃也幫助
療養院節省人力
除了協助年長者更有效地增強體能，計劃也有助療養院和日間看護中心節省人力資源，提高生産力。
銀之圈樂齡護理中心高級物理治療師邬瑪指出，在計劃啓用前，物理治療師必須爲年長者進行一對一的複健治療，確保他們完成所設的運動數量，也得親自記錄他們的進展。
不過計劃啓用後，年長者可自行依據健身器上的指示運動，器材也會記錄年長者是否達標。
她說：“如今一名物理治療師可同時監督六名年長者，他們只需從旁協助行動困難的年長者上下健身器，事後也不必花時間記錄和分析年長者的進展。這不僅爲治療師節省不少時間，也加強了治療的精准度。”
惹蘭峇株健康居民也可參加計劃
“健得力”計劃原本只開放給有複健需求或身體虛弱的年長者。不過，蒙巴登路惹蘭峇株一帶的居民下來也可加入計劃，在下班時間使用智能健身器。
位于惹蘭峇株（Jalan Batu）的聖希達社區服務中心（St Hilda’s Community Services Centre）今年底將正式啓動“健得力”計劃。
除了讓日間看護中心的年長者參加計劃，中心也將開放200個名額，讓附近45歲以上的健康居民成爲“健得力”會員。
中心的“健得力”智能健身器材將在傍晚5時至晚上9時開放給居民使用。居民只需繳付象征性費用便可加入計劃，獲得物理治療師詳細的身體機能評估，以及量身制定的健身療程，強化肌力較弱的部位。
數據或用作運動與衰老研究
中心副總監林愛秋受訪時解釋，“健得力”計劃雖然針對年長者而設，但也有助健康國人增強體能，減緩身體的老化速度。一旦步入中年，人的體力就會逐漸退化，國人必須提早鍛煉身體，爲老年生活做好准備，通過運動減低將來摔倒或患上老年疾病的風險。
林愛秋也指出：“物理治療師的醫學知識比一般健身教練更深入，能更准確評估居民的身體情況。相較于一般健身房，‘健得力’計劃可爲居民提供更具針對性的運動療程。”
中心也有意在下來五年至10年收集參與居民的健康評估和健身成果報告，用于研究運動和衰老速度之間的關聯。