開放給公衆的地點分布在大巴窯、碧山、宏茂橋和淡濱尼等。已爲“健得力”投入352萬元資金的連氏基金預計，到了2019年，健得力會擴展至超過32個地方，約4500名年長者將受益。
慈善機構連氏基金前年特爲年長者設立的“健得力”計劃，效果顯著，將開放另八個地點給年長公衆參與，把有健得力器材的地點增至27個。
開放給公衆的地點分布在大巴窯、碧山、宏茂橋和淡濱尼等。已爲“健得力”投入352萬元資金的連氏基金預計，到了2019年，健得力會擴展至超過32個地方，約4500名年長者將受益。
爲鼓勵年長公衆加入計劃，連氏基金也從即日起至明年2月14日，讓300名65歲以上的人士免費試用健得力。有興趣者可上www.gymtonic.sg/signup/報名。
收費視個別機構而定 每月介于10元至50元
其他年長者也可到任何一家開放給公衆的地點參與，收費視個別機構而定，每月介于10元至50元。
連氏基金推出的“健得力”（Gym Tonic）計劃，通過爲年長者量身訂做的健身器材和檢測系統，幫助年長者增強體能，扭轉身體弱化的情況。
“健得力”的六種器材全部通過氣壓達成阻力訓練效果，器材連100克的微差也能調整，確保訓練不會太激烈，適合不同體力的年長者。
參與的年長者每周進行每次30分鍾的訓練，爲期12周。每人會有專屬的感應卡，只要放在健身器材上，就能記錄培訓進度和器材的個人設置。共有51名物理治療師、健身教練和經理飛往芬蘭受訓，學習更好地使用“健得力”。
計劃推出的兩年來，共有2000名來自10多家療養院、日間看護中心，以及樂齡活動中心的年長居民或會員參與。由于效果顯著，基金如今也開放另八個地點給年長公衆參與。
此外，連氏基金今年與約400名參與健得力計劃的年長者進行調查，住在樂齡護理中心的體弱年長者當中，超過一半（55％）使用健得力後體力改善，甚至有3％在完成12周計劃後變得健壯。
住療養院的體弱年長者，約四成（41%）表示體力也有所改善。這意味他們的行走速度更快、走路時較不喘、體力也更強。
其中一名受益者是97歲阿嫲劉順仙。她去年11月在家跌倒後，走路時又酸又痛，索性留在家中三四個月不外出。
在朋友的介紹下，她每周兩次到大巴窯關懷樂齡活動中心參與“健得力”計劃，三個月後腳部肌力提高，平衡感也更好。
她說：“我現在走路更快，腳也沒那麽痛，連續走兩座組屋都不需要坐下休息。我已恢複到咖啡店找朋友的習慣，走路也更快，從住家步行到咖啡店過去要20分鍾，現在10分鍾。”
連氏基金總裁李寶華表示，有調查指出虛弱症（frailty）會提高年長者跌倒、骨折或入院的概率，盡管如此，虛弱症仍是被忽略的問題。
他說：“健得力證明體力訓練能阻止體力衰退，若即時介入，可以減少年長者所失去的身體功能，並減輕對長期護理資源的負擔。”
爲鼓勵年長公衆加入計劃，連氏基金也從即日起至明年2月14日，讓300名65歲以上的人士免費試用健得力。有興趣者可上www.gymtonic.sg/signup/報名。
開放給公衆的“健得力”健身地點
- 淡濱尼天地的ActiveSG健身房
- 碧山民衆俱樂部
- 大巴窯關懷樂齡活動中心
- 衛理公會福利服務樂齡活動中心（芬維爾）
- 聖希達社區服務
- 觸愛社會健樂中心
- 萬佛堂樂齡看護中心
- 救世軍安樂社區活力俱樂部