越來越多的人懂得養生的一些小常識，現在也有許多綜藝節目是講關于養生方面的一些知識，養生是有許多方面的，不僅是良好飲食方面，還有平常的一些生活習慣，都有可能會讓自己的身體變得更健康。之前的時候聽見有人說，每天晚上睡覺之前擡腳15分鍾，可以讓自己的身體變得更好，不知道這種說法到底正不正確？今天就來爲您解答！
晚上睡覺前15分鍾，擡腿可以幫助自己的腎、肝排毒。大家只都知道，人的腎和肝是每天都需要進行排毒的，睡覺之前15分鍾擡腿可以加速腎和肝的排毒，讓身體裏面的毒素盡快排除體內，也可以讓自己的腎髒和肝髒變得更好，從而讓自己的身體變得更健康。
睡覺前15分鍾擡腿，可幫助改善便秘。如果每天晚上堅持擡腿十五分鍾，堅持兩三個月之後，自己的生活一定會有所變化，比如說身體變得比以前更加強壯了、體質變得更好了，以前的一些便秘等情況都有所緩解，還可以改善一些腸胃不良等病。
但是大家在進行擡腿的時候，要堅持下去，不能半途而廢，比如說只做一兩天就放棄了，這樣子就沒有什麽特別大的效果，要長期堅持效果才會更好。睡覺之前擡一下腿，這樣也可以讓自己的腿部看起來纖細許多。