黃帝內經是本奇書，我們今天通過黃帝內經對四季的記載來學習四季對我們身體的影響，學習如何在四季中養生！這段在黃帝內經的四氣調神論中有闡述。
四季于五行：春屬木，夏屬火，秋屬金，冬屬水，
內髒與五行：肝屬木，心屬火，肺屬金，腎屬水
四氣就是春夏秋冬！這四個季節跟五谷的收成是有密切聯系的，比如：春天跟生有關，夏天跟長有關、秋天跟收有關、冬天跟藏有關。人的活動規律也要跟著四季走，順著自然走。現代中醫理論告訴我們人和自然是一個有機的整體！這點早在黃帝內經就告訴了我們！簡單的說，冬天穿裙子，夏天穿棉襖肯定不行，即使冬天女生穿裙子美麗動人，但是很容易得關節炎疾病。
中國傳統思想就告訴我們要順勢而爲，季節就是我們日常中的勢，順應四季的變化能讓我們更健康的生活，防止病邪的侵襲！這裏主要體現的是預防醫學。
春三月，又叫“發陳”，爲什麽那？農作物藏在土地下了，春天了該發芽了！
春季，不要發脾氣，會傷肝！
晚睡早起，睡覺時間比較短。起來後穿著寬松的衣服慢慢的在院子裏走，不要跑！保持心情的穩定，這個時候不要動怒！這個時候是生長的季節，所以“生而勿殺”，別人找你談事情，最好不要拒絕別人，不要發脾氣，有可能你拒絕別人或發脾氣，你自己心情就不好，你就生病短命了，這不劃算，也不要處罰別人，這都是不順應春季的養生之道的！
春主肝，如果沒有保養好自己，肝受傷了，到了夏天就會得寒的症狀！
夏三月，又叫“蕃秀”，就是成長之道！
夏季，一定要流汗，不然傷心！
晚睡早起！對，春夏都是晚睡早起。夏天會很熱，太陽很大，但我們不能躲著太陽怕流汗！現在空調讓整個夏天都會很涼快，有的人就成天躲在空調房裏，這是不對的，因爲人要和四季保持密切的聯系，我們體內的陰陽氣血都隨著四季走，當夏天來臨之時，我們的身體也調整爲夏季模式，這個時候要讓我們的汗透發！好好的出汗！如果汗還沒有出夠，躲進空調房裏去，這個時候就會受傷害！因爲當天氣熱時，身上會産生燥熱，燥熱氣會隨著汗的流出而得到宣泄！這是夏季的養生之道！
如果不發汗，心屬火，會傷到心髒，心受傷了到了秋天就會得寒熱、咳嗽等病，到了冬天，因爲冬天跟腎髒相關，腎屬水，火和水相克，病情就會加重！
秋三月，又叫“容平”，收獲的季節。
秋季，不要動怒，會傷肺！
秋天屬金，金主肅殺，非常幹燥。我們要早睡早起，心情平靜，心情甯靜才能把秋天的肅殺之氣降下來，我們才不會收到傷害。
容平之道，主收藏。如還是晚睡早起，總動怒，就會傷到肺。肺的問題會在冬天顯現出來。
冬三月，又叫“閉藏”。
冬季，不要出汗，會傷腎！
要早睡晚起，睡覺的時間多，要把自己好好藏起來。冬天不適合出大汗，冬天這種跑步之類的運動，都不是養生之道，冬泳更不好，冬泳感覺熱是因爲因爲寒極生熱，正常人不要這樣做，但有心髒病的人適合洗冷水，因爲心是喜寒喜冷的，寒屬水，心屬火，水克火。比如可以通過洗冷水澡和用冷水沖腳，開始時會冷，後來會覺得越沖越熱，心髒陽就回頭了，這是治療心髒病的方法。
看到了上面說的治療心髒病的方法，那一年四季腳是冰冷的人該怎麽辦？還是寒極生熱，可以用冷水沖腳，這樣連中藥的錢也省了！
冬天流汗傷到腎，就會肌肉萎縮，精神不振！
情緒穩定，氣候變化不生病！
陰天、雨天、風熱、風寒，這些都有邪氣，邪氣會乘虛而入，我們身體有很多穴位，邪氣會乘虛進入到你空虛的穴位，就會的病！空虛的穴位怎麽來的那？一是心情過喜、過悲、過憂、過恐，二是沒有防寒保暖之類。
當然“唯聖人從之，故身無奇病。”說明情緒不波動，氣候再無常，也是不會生病的，所以我們要保持好穩定的情緒，注意是穩定，太過都不行！
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緬懷倪師
作者簡介：
網名：半夏
學曆背景：同濟碩士畢業，台灣中山大學碩士交換生。
藥學本科、管理學碩士
執業資格：執業藥師 、心理咨詢師、行業分析師
工作經曆：多年醫療領域工作，銷售經理、産品經理、醫學經理
愛好：讀書，尤其喜歡看中醫類書籍。