飲食不當，比如少喝水或吃過量某些類型的食物，會增加腎結石的罹患率。有些人認爲，要預防腎結石，應該減少鈣質的攝取，然而這是錯誤的想法。《新明日報》《活得好》請全國腎髒基金會解析原因。
多喝水，稀釋尿液，能降低腎結石的風險。（檔案照）
通過飲食預防：
- 多喝水。尿液呈深黃色，以及尿量減少，表示喝不夠水。
- 減少吃富含草酸的食物，如菠菜、巧克力、堅果、茶、大豆制品、漿果和鹽。
- 應增加鈣攝入量，因爲從飲食中攝入的鈣太少，會導致草酸水平升高，而導致腎結石。
- 減少鈉的攝入，因爲鈉會引發腎結石的形成，並增加尿液中鈣的含量。
- 少吃動物蛋白質，如紅肉和雞蛋，以免提高尿酸水平，致腎結石。
背痛並非腎病症狀
問：背痛，表示很可能患上腎病？
答：背痛通常不是腎病的症狀；造成背痛的主要原因，還包括肌肉疼痛或脊椎疾病。
記者：莊秀慧
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