水對人體非常重要，不光女人是水做的，男人也是，成年人體內大約60%都是水分，建議每天至少喝2000ml以上的水。
很多人習慣在睡前喝水，尤其是冬天，半夜會被口幹鬧醒，還有人睡前從不喝水，認爲晚上喝水會使人浮腫，今天來給大家普及一下，晚上到底應該怎麽喝水？
一、喝水浮腫與否，因人而異。
很多愛美女性，睡前從不喝水，認爲喝水會使得第二天的臉、眼睛看起來浮腫，實際上，這個和個人體質有關。
有的人平時就比較喜歡喝水，喝水可以促進人體新陳代謝，所以就算是你睡前喝水，也是很容易就能代謝的，很少會出現浮腫。
但如果你平時水的攝入量非常低，長期處于缺水狀態，自然你在睡覺的時候喝水很難代謝，滯留在體內，自然會導致水腫。
二、睡前大量喝水，可能會導致腎髒疾病。
通常情況下，我們不建議睡前大量喝水，很容易引發很多疾病。
人在進入睡眠狀態後，其實各器官也應該和人一起休息了，如果睡前喝了很多水，那你的腎髒就要繼續工作。
長此以往，會導致腎功能下降、腎虛。逐步轉化爲慢性腎髒疾病。
三、睡前喝水，會影響睡眠質量。
睡前喝水，身體會繼續代謝，腎髒再幫你過濾，很容易半夜上廁所，上廁所以後難以入睡，會很影響睡眠質量，睡眠不好，久而久之就會影響健康。
四、如何喝水？
其實有些人睡前習慣喝水，其實睡前喝水本身是沒有問題的，關鍵在于喝水的量，一次性喝很多水，不僅無助于解渴，補給身體需要，而且多數都走了膀胱，排了出去。
因此不管是日常還是睡前都要養成小口小口喝水的習慣，讓水分慢慢流入身體，不要讓它直接進入腎髒，給腎髒帶來很大負擔。
注意睡前不要喝咖啡、酒品等，酒精進入人體內會導致肌肉出現松弛，會加重睡眠障礙人群的症狀，嚴重甚至會誘發呼吸道疾病。
所以如果你有睡前喝水的習慣，一定要注意要小口喝哦！