中醫將“虛”辯證分爲四大類：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。氣就像人體的“燃料”，當氣虛時就會導致動力不足；血虛就是人體的營養液不足，進而導致身體枯燥、營養不良；陰虛相當于水和津液不足，會出現燥熱；陽虛相當于體內“陽光”不足，所以會讓人感到寒冷。
四大虛的症狀總結就是陰虛內熱、陽虛怕冷、血虛發燥、氣虛無力。
一、 氣虛
氣虛的病因是：元氣不足，由先天禀賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損，或久病不複。
氣虛的表現有：身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈等
氣虛調理：
1. 合理飲食，平常可以用黃芪泡水喝
2. 適度的運動，提高身體素質
3. 要保證充足的睡眠
二、 血虛
血虛的病因是：飲食不調，勞累過度，情志不遂，失血過多，久病不愈或身體虛弱。
血虛的表現有：面色蒼白或者黃，沒有光澤，嘴唇發白，頭暈眼花，心悸失眠、多夢，手足容易麻木，女性還容易月經量少。
血虛調理：
1. 多吃補血的食物：桂圓肉、黑芝麻、木耳等
2. 氣能生血，補血時要加上補氣的藥
3. 脾是生化氣血之本，補氣血務必健脾胃。
三、 陰虛
陰虛的病因是：陰液不足，不能滋潤，不能制陽
陰虛的表現有：低熱、手足心熱、午後潮熱、盜汗、口燥咽幹、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔等
陰虛調理：
1. 多吃滋陰的食物：銀耳、蓮子、百合、豆腐、木耳、燕窩、山藥等
2. 陰虛體質不適合經常泡腳
3. 保持愉快的情緒，減少發怒
四、 陽虛
陽虛的病因是：體內陽氣不足
陽虛的表現：畏寒肢冷，全身無力，肢體浮腫，喜溫，易感風、寒、濕邪，大便稀溏，舌淡白等
陽虛調理：
1. 避免受風寒濕邪，注意保暖
2. 經常用生姜泡腳
3. “動則生陽”，平常多運動
4. 多食用溫熱的食物，如牛肉、羊肉、辣椒、懷姜等
