文 | 幸孕姐（擁有本文版權，歡迎分享轉發）

無論是爲了産後腹部不留醜陋的疤痕，還是只是聽說順産孩子更健康，有一個事實就是選擇順産的孕媽們越來越多。都說“生産如同走一趟鬼門關”，其實只要滿足這幾點，初産婦生娃也可以很快，也可以少受罪。

前段時間網上一位90後新手寶媽在分享了自己生産過程的記錄：

淩晨2:27分，開始有宮縮和陣痛的感覺，四五分鍾1次，每次痛1分鍾左右；

6點多堅持吃過早點後破水，去醫院20分鍾；

不到7點，到達醫院，接受內檢，開了2指，隨後見紅，醫生讓送去待産房；

7點左右，從9樓被送到8樓，剛進待産房沒多久，醫生再次內檢，已經開了9指，馬上送産房分娩（手續都沒來得及辦，錢都沒來及交）；

7點40分，順産成功生下了一個女寶，重7斤。

觀察一下這位年輕寶媽的生産過程，我們能夠發現，作爲一名初産婦，從她開始宮縮陣痛到孩子平安誕生，竟然一共只花了5個多小時，而從上産床到生完孩子，可能只花了四十分鍾左右。

與很多寶媽待産十幾個小時，生娃三四個小時甚至更長時間相比，這完全不像是一個初産婦可以做到的事情，那麽她究竟有什麽不同呢？其實這麽快就能順産生下孩子是因爲這位媽媽早在孕期就提前做好了准備，做足了功課——

順産不“拖泥帶水”，需具備這些“硬件”和“軟件”

“超快順産”如同是一個較爲輕松的順流而下的過程，胎兒是船上劃船的人，産道是承載胎兒的船，産力是推動船往前的流水，孕媽的心態則是推動船帆的風。

而生産和人生中很多事情一樣，想少些疼痛，快速生下孩子，是不可能一蹴而就的。必須要提前做好一些准備，有針對性的解決一些問題，才能輕松順産。

1、有彈性、有張力的産道

通過分析女性的生理結構我們可以發現，骨盆是硬産道，由兩側前方的無名骨、薦骨及尾骨連接而成，骨盆的尺寸、形狀決定胎兒是否能夠分娩。而子宮下段、子宮頸、YD及骨盆下軟組織構成軟産道，在激素作用下，軟産道産生伸展，迎合胎兒的大小，根據胎兒的體型來伸展，可以爲胎兒的出生做好准備。

想要實現超快順産，就要具備有彈性、有張力的産道，在孕期孕媽要保持體重增長在合理範圍之內，保持營養均衡，避免過度肥胖。

2、充足的産力

分娩時胎兒的順利出生其實源自于孕媽身體內産力和胎兒自身往前的力量共同的作用。

産婦體內的産力包括子宮收縮力、腹肌膈肌收縮力、肛提肌收縮力。

子宮收縮力（也就是宮縮的力量）包裹住胎兒的力，宮縮不斷作用下可以推動胎兒不斷沿産道下降；腹肌膈肌收縮力是一種從側面壓迫胎兒的力，在骨縫全開以後，用來輔助胎兒娩出産道；肛提肌收縮力是一種從下往上的力，可以增加腹腔壓力，進而壓迫著胎兒向宮口方向下降。

想要順産輕松一點，就像是要順流而下的船只快一點一樣，得要流水綿延不絕，因此充足的産力必不可少，那麽孕媽在孕期就應該保持適當的鍛煉，增強自身的體質和體力，在分娩期間就能夠有有綿延不絕的産力。

3、孕媽的心態要穩定平和

很多孕媽離預産期越近心態就越緊張，既是害怕分娩的疼痛，又是怕分娩過程中出問題，或者孩子生出來之後有異常，于是一天天的神經越來越緊繃。

如果孕媽對分娩存在恐懼心理，就會在分娩過程中只顧哭鬧，大喊大叫，根本聽不進去助産士的指揮，自己胡亂用力，導致中後期宮縮乏力，沒有足夠的力量將胎兒娩出。

因此在孕期，孕媽就應該提前做好准備，並安撫好自己的心情，在産房裏時則應愛沉重冷靜，聽從醫生的指揮，不胡亂使勁用力。

4、健康的胎兒

前面提到胎兒的順利出生是母子兩人的共同合作結果，因此想要順産時間快，一個健康的胎兒也必不可少。

首先胎兒的大小要正常，如果出現巨大兒的情況，很有可能就會給順産增加難度，要保證胎兒大小正常，孕媽孕期進補就要控制好不要過度，一味追求營養反而不利于胎兒的發育和後期分娩；

另外要保證胎兒沒有出現胎位異常和臍帶繞頸等狀況。分娩時胎兒應該呈頭朝下的姿勢，胎兒頭部較重，也是整個身體中最大的部分，頭部先出，分娩自然更順利。如果是臍帶繞頸，不能過緊，這些條件可以保證胎兒順利娩出。想要達到這兩個條件，孕媽孕期生活習慣要好，且要按時産檢，出現這兩種情況時即使按照醫生的指示來改善。（zhl）