眼睛是日常生活和工作的基礎，因此護眼是非常重要的，那麽想要護眼明目的話，哪些食物療效比較好呢？下面就一起來看看吧！
1.苦瓜
苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，進入機體後，在肝髒及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。
3.雪裏紅
雪裏紅組織較粗硬，含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素，故有明目與寬腸通便作用，可作爲眼科患者的食療佳品，還可防治便秘，尤宜于老年人及習慣性便秘者食用。
4.茴香
茴香是一種天然抗氧化劑和抗炎劑。可以減輕眼睛炎症和刺激，有保護眼睛健康和防止退行性疾病的好處。
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