睡眠，大約占人生的三分之一時間，足夠的睡眠，對于人體健康非常重要。但是，失眠卻頻頻發生在自己的身上，使人身心疲憊，對于健康的傷害也非常大。
長期失眠的人，容易患哪些疾病？
第一容易得高血壓
臨床觀察，許多高血壓患者合並有失眠症，高血壓病伴失眠發病率以中老年人爲多。現代醫學認爲：
失眠對血壓有顯著的影響，高血壓病可以導致失眠，失眠常使血壓升高，高血壓與失眠之間相互影響，形成惡性循環。
第二導致心髒病
如果沒有滿意的睡眠，那麽人體血液中的膽固醇濃度就會變大，這樣很容易導致心髒病。
第三. 可致使老年癡呆
長期失眠會導致患者神經衰弱、食欲不振、消瘦、記憶力減退等，失眠也可以導致患者老年癡呆。
第四.導致脫發
俗話說：睡眠不好，頭發最容易受傷。因爲失眠長期存在，會造成人體內分泌失調，導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變，所以引起脫發現象。
失眠的危害不一一列舉，總之，人們迫切需要一種健康自然的治療方法。今日爲大家推薦一款方案–香蕉煮水，爲大家解決痛苦的失眠問題。
睡前喝一杯香蕉煮水，讓你一覺到天明
你只需要准備香蕉、水和一點肉桂（5克），就能輕松解決失眠問題。
首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鍾左右。過濾一下，在煮好的茶裏放一點肉桂，然後就可以喝了。
香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質，能夠鎮定神經，起到安眠的作用。
過濾後留下的果肉也可以吃掉，對身體有好處。如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要嘗試一下這種方法。
特別提醒，這個方法不能解決所有的失眠，嚴重者需要在醫生指導下找到原因，對症治療，或可以配合使用，效果更佳！