冬季養生不妨多吃3種食物，排毒護膚，延緩衰老，肌膚細膩又光滑
1.桑葚
桑葚是很多人都會喜歡吃的食物，它的味道香甜，口感很好。除含有大量人體所需要營養物質外，還含有烏發素，能使頭發變得黑而亮澤，故可用來美容。桑葚富含維生素C等抗氧化成分，老人食用桑葚可以有排毒清腸，疏通血管的作用，對于抗衰也有好處。
老陶壺充滿新鮮的紅色草莓和粘土在畫布上。Healhty 食品水果飲食
2.紅米
紅米中富含多種營養物質，因此紅米的營養價值與功效非常多樣。紅米富含衆多的營養素，其中以鐵質最爲豐富，故有補血及預防貧血的功效；紅米是一種營養價值很高的粗糧，食用具有排毒護膚、延緩衰老的功效。經常吃紅米，對于身體素質的提高也有很大的幫助。
在隔離上黑灰色碗紅米
3、茼蒿
茼蒿中含有大量的莴苣素，這是一種天然的藥用成分，可以直接作用于人類的神經系統，能提高神經器官功能，預防緩解神經衰弱，而且能鎮靜安神，對人類的焦慮和抑郁失眠等症，也有一定預防作用。
茼蒿孤立在白色的背景
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