《黃帝內經》上說:“正氣存內，邪不可幹”。意思是說身體的正氣充足，外面的邪氣就侵犯不了你的身體。所以養足正氣是最重要的。如何養足正氣，在陰陽方面，《黃帝內經》上說，“陰平陽秘，精神乃治”，就是說白天該做你白天的事，晚上睡好你該睡的覺，你的精神就是最佳狀態，如果早上不起，晚上不睡，那就顛倒了，違背了自然規律，必然會精神萎靡，免疫下降，外邪和內邪易侵，不得病才怪呢。對于五髒來說，各自發揮正常作用，互相協調，機體就會運轉正常，百病莫生。五髒如何運轉正常，過猶不及都是不可，肝主情緒，心主血脈，脾主肌肉，腎主水，肺主呼吸，所以在這裏也是讓我們正氣充足的要點，情緒平和，肝氣舒暢，讓我們隨時能夠做出最合理的應答，人在最冷靜的時候往往能做出最正確的判斷，而在沖動的時候往往做出錯誤的行爲，所以有句話叫沖動是魔鬼！情緒激動體內分泌的各種激素瞬間升高，讓我們失去理智，從而導致判斷錯誤，還有這些激素使血管緊張，血壓升高，血糖升高，導致一系列的突發疾病發生，很是不劃算。脾主肌肉，肌肉的力量，外形都和脾相關，脾不好，消化不良，吃再多的東西也不行，所以如何吃，吃什麽，什麽時候吃，吃多少都是脾的事。健身固然好，但健身界導致肌溶解的又有多少例？過猶不及都不行，循序漸進的前提是脾好！腎主水，也就是水液代謝，如何喝水，水的品質如何，每次喝多少量，尿液的顔色，次數，多少，都是腎的問題，當然腎主骨，骨頭堅實不堅實，鈣磷代謝都與中醫的腎有關，這個細說的話和腎陽腎陰，先天禀賦有關，每個話題都能扯出一大段。心主血脈，心主神明，血液血管的疾病都會累及心髒，心髒力量的大小，心神的安甯與否都會影響到血液和血脈，所以血壓的測量爲什麽要在心態平和的時候測量才准，心神不甯會導致血壓的忽高忽低都是有道理的，甯心安神才是對心髒最好的保護。肺主呼吸，如何呼吸，頻率，深度都會影響到肺的功能，以及呼吸的空氣清新汙濁都是外界與肺相關聯的，彼此會互相影響。所以說這些都是關系人民大衆的點點滴滴的生活習慣，生活方式，生活環境，彼此影響！只有合理的生活習慣才能正氣充足，陰平陽秘，五髒和諧，百病莫生！一切的追求外在的藥物都是一時的，借助外在的媒介包括藥物目的是讓我們達到正氣充足，禦敵于外！
所以任何一次流感到來並非那麽可怕，調整生活習慣達到合理的狀態才是最佳的預防。如果做不到，可以借來外來媒介以做預防！如何借，借哪個媒介？什麽時候借？借多少？都是有很大的學問，這裏面會牽扯到保健食品，中醫藥，西醫西藥，很大的一個範疇，以後有機會和大家聊！