長期受便秘問題困擾的人，總想方設法解決。起床時翻滾身體、空腹喝熱咖啡、如廁時雙腳踏凳子，這些坊間流傳的偏方，有幫助嗎？本報《活得好》請樟宜綜合醫院結腸直腸外科高級顧問醫生吳啓勇解析和提供建議。
偏方：早上起床翻滾身體五次，能刺激小腸蠕動，幫助排便？
解析：早上晨走或跑步可能更有效。研究顯示，活動量少的人，較容易有便秘的問題。
空腹喝熱咖啡，能幫助腸子蠕動，排便更順暢？（Unsplash/Eiliv-Sonas Aceron）
偏方：空腹喝杯熱咖啡，能幫助腸子蠕動？
解析：據一些便秘患者的分享，這麽做是有用的。但，一些人可能空腹喝咖啡後，胃部會不適，對于這些人群，建議咖啡加奶，或用餐後才喝咖啡，不要空腹喝。
偏方：在馬桶前放張小凳子，如廁時把腳墊起來，有助讓臀部放松，使排便更順暢？
解析：用凳子擡高腿的目的是改變骨盆的解剖結構，以使排便更通暢，這可能只對某些疾病的患者，如盆腔器官脫垂（pelvic organ prolapse）患者有幫忙。
記者：莊秀慧
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