文丨娜娃小廚（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）
父母之愛子，則爲之計深遠。每個媽媽都想把最好的給自己的寶貝，在孩子生長發育的黃金期，我是非常看重寶寶的飲食的，研究適合孩子的食譜是我的享受，在做美食的過程中我自己的身心也能得到放松，學習如何爲寶寶做一頓合理的飯菜，如何通過食物來補充孩子生長發育所需要的營養物質，讓孩子吃得開心，吃得健康。
【馬蹄百合湯】
馬蹄一口咬下去，嘎嘣嘎嘣響，甘甜多汁，非常爽口。而多吃百合又可以幫助我們有一個更好的睡眠，提高我們的免疫力，在工作和學習上更有活力。咱們今天學一學做馬蹄百合湯，滿屋的清香，湯汁濃郁味鮮美，美容又養顔，食材搭配營養豐富。
食材：
馬蹄，百合，雪梨，大棗，冰糖
做法：
1、首先把馬蹄放在大盆中浸泡半個鍾，加入一點鹽，用力搓洗馬蹄表面，因爲馬蹄有很多淤泥。
2、將洗完的馬蹄切掉它的頭部和尾部，用削皮刀削皮，接著將所有馬蹄切成片或者是塊，不需要太小。
3、把雪梨也洗好削皮，去掉頭部，切成塊狀，和馬蹄放在盤中放在旁邊。接著把百合也搓洗幹淨，挑掉壞掉的。
4、起鍋燒水，水煮開放入切好的雪梨，馬蹄和百合，煮上一會之後放入紅棗核。
5、然後把火調成小火煮上半個鍾，放入准備好的冰糖，用大勺攪勻，蓋上鍋蓋再煮上十分鍾。
6、看到冰糖都融掉之後，可以嘗一下味道，不甜的就再次加冰糖，直到達到自己想要的甜度。
7、煮好之後，就盛一碗出來。如果喜歡吃冰的，可以放涼後加入幾塊冰塊或者放到冰箱中。
娜娜溫馨提示：
1、挑選馬蹄時是購買有皮的，這樣的新鮮，購買時還要買那種泥土較多的馬蹄，說明是剛從土裏挖出來新鮮的。洗馬蹄時也要洗幹淨泥土。
2、買百合要買顔色稍微有點黃，形狀像花瓣一樣，聞起來是甘甜清新的。
3、如果有不喜歡吃雪梨的朋友，可以不要加雪梨，甜度也是可以自己調整的。
俗話說：“民以食爲天。”都說一方水土一方人，華夏大地如此遼闊，自然是有著多種多樣的水土，美食，不再是人們舌尖上的的一時快感，而成爲了人們對生活的向往，與自然的對話，以及穿梭時空後與創造佳肴的先輩們的溝通橋梁。讓我們一起探索美食，不斷發現、不斷創造、不斷學習，讓孩子健康、快樂的成長吧！