蘋果是生活中常見的水果,含有豐富的營養物質,有碳水化合物、維生素、微量元素,有果膠、蛋白質、胡蘿蔔素等,是生活中果蔬食物裏營養價值最高的品種之一,食用之後對我們身體很有好處,可以提高我們的免疫力、增強我們人體的抵抗能力,少生病。多吃蘋果可以提高人體的抵抗力!中醫認爲蘋果性平,有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活躍,容易感冒的冬季,多吃蘋果對養生大有裨益。
加拿大人的研究表明,在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的幾率要低。所以,有的科學家和醫師把蘋果稱爲“全方位的健康水果”或“全科醫生”,所以國外有句諺語:An apple a day keeps the doctor away.
同時,加熱以後的蘋果,其中的膳食纖維果膠更容易被人體吸收,從而使其營養作用發揮得更完善,可以起到藥食同療的效果,熱乎軟軟的蘋果還很好吃呢~所以今天我們就來做個蘋果魔法包
【食材准備】
吐司————2片
花生醬————少許
蘋果————半個
【制作過程】
第一步:把三明治機進行預熱
第二步:在預熱的時間裏取一片吐司,上面均勻的塗抹上花生醬
第三步:在塗抹好花生醬的吐司片上放上切好的蘋果,根據吐司的大小進行合適的擺放。圖媽今天的蘋果是冰糖心,有看到滿滿的冰糖心了吧,可甜了呢~
第四步:然後上面蓋上一片吐司,放入預熱好的九陽魔法包裏
第五步:蓋上蓋子,進行加熱,大概是3-5分鍾就可以了,3分鍾就已經OK了,如果你想吃老一點的吐司,那就多壓2分鍾。這時候,你可以去進行洗臉刷牙等洗漱工作,一點也不浪費時間,特別方便。
第六步:時間到,成型,基本上壓制成焦黃脆的樣子就可以了,上面還有斜格花紋,顔值也是美美的
第七步:最後取出擺個盤,放上一些堅果水果,撒上一些椰蓉,顔值也是杠杠的,這樣一份美美的蘋果魔法包就完成了
外面是焦脆的吐司片,裏面有噴香的花生醬,還有熱乎乎的蘋果,可好吃了。加熱後的蘋果其中的膳食纖維果膠更容易被人體吸收,從而使其營養作用發揮得更完善,可以起到藥食同療的效果呢~
來來來,切開開吃,如果你趕時間,直接拿上打包走人,也是極好的呢~
在今年這個特殊的時期,增強抵抗力是重中之重,一天一個蘋果必須安排上,那就讓我們換著花樣來吃吧,不僅快手美味,還有利于身體健康,你一定要試試哦~
【圖媽早餐,堅持每天做快手美味的健康早餐~】