因爲這一次的肺炎疫情，我們開始特別關注“免疫力”的問題。于是，有了豆媽的“嬰幼兒免疫力”系列。而在第一篇文章中，我們已經講解了備孕、孕期、順産和母乳的重要性，並講到了爲孩子打好天生免疫力的基礎，送孩子健康一個好的起點的重要性。
文章發布之後，很快就有讀者留言:“孩子出生以後，有沒有什麽辦法能夠幫助提高孩子的免疫力？”
這個問題問的非常好。
首先，孩子的天生免疫力在6個月時會逐漸消失，而後天免疫力會越來越重要。其次，對于那些已經出生了的免疫力偏低的孩子，我們總不能把他們塞回肚子重新生一遍吧。所以，已經錯過的再去悔恨是沒有多大作用的。這時候，家長更應該關心的是如何增強孩子的後天免疫力。
所以，作爲這個系列的第二篇，我們重點來談一下：1歲前的孩子可以從哪些方面增強免疫力。
添加輔食，全面營養
寶寶進入4個月以後，即使是母乳餵養的孩子，單純吃奶所攝取的營養也不足以支撐身體發育的需要，所以，4~6個月是寶寶添加輔食的關鍵期。
輔食不僅對孩子的生長發育非常重要，也跟寶寶的免疫能力密切相關。
首先，蛋白質是構成免疫細胞和抗體的主要成分，一旦蛋白質缺乏就會造成免疫機能下降。
維生素C能刺激身體制造幹擾素，補充足夠的維生素可以增加寶寶的抗體，消除病毒和細菌，從而增強孩子的免疫力。
同時，食物中的胡蘿蔔素、葉酸、維生素b12、煙堿酸、泛酸、鐵、鋅和酶等營養元素都跟免疫力有關系。
所以，及時地給孩子添加輔食，並完善各種營養就特別重要了。但是，孩子的消化代謝功能是有限的，父母也不要操之過急，添加輔食還是要遵循從少到多，從稀到稠，從細到粗，從單一到多樣，從植物到動物的原則。
建議在孩子能夠接受的情況下，多吃一些提高免疫力的食物。比如，富含蛋白質的魚類、肉類、雞蛋。富含維生素c的西紅柿、草莓、柑橘、猕猴桃。富含葉酸的菠菜、莴筍、堅果等。
撫觸按摩
現在很多醫院都會提倡媽媽在新生兒早期就開始給寶寶做撫觸按摩，這不僅有益于孩子身體的發育和免疫力的提高，還可以增進親子關系。
撫觸和按摩可以通過孩子皮膚感官的溫和刺激，引起全身神經、內分泌及免疫等系統的良性反應，可以促進胃腸激素的分泌，有助于增加孩子的食量，促進食物消化吸收和排泄，加快體重的增長。
同時，撫觸和按摩可以活動寶寶的全身肌肉，使身體發育得更健壯。
撫觸和按摩對寶寶免疫力的提升有直接和間接的雙重影響。
我的兩個寶寶從出生後，我都經常的給她們做撫觸和按摩，所以，也算積累了一點經驗，這裏也把我的流程分享給大家。
- 我一般都會選擇寶寶吃完晚飯(吃奶)後40分鍾的時間，先給孩子洗一個溫水澡(大概10~15分鍾)，然後把寶寶抱到溫度合適的房間(一般是28度左右)。
- 然後，放上一曲舒緩的輕音樂，在自己手上抹上橄榄油，輕輕地撫摸孩子的胳膊、腿、腳、背部、肚子和額頭，要輕柔並順著一個方向。這時候，孩子一般都很享受。
- 這個撫觸可以持續5~15分鍾，如果寶寶不配合或者煩了，我也會停止。
- 然後，給寶寶換上柔軟舒服的衣服，讓寶寶休息一會兒。有的時候，孩子會自然地就睡著了。
- 如果孩子不肯睡，過一會兒我會給孩子再餵一下母乳，豎起來拍拍奶嗝，然後孩子基本都會睡著。
我這一套撫觸按摩的流程其實還結合了一套睡前的儀式，個人感覺對寶寶的睡眠改善，身心的健康成長以及免疫力的提升都很有效。
寶爸寶媽們可以借鑒我的方法，也可以多讀一些有關撫觸按摩的書，不斷實踐，逐步從自己孩子身上探索一套合適的方法。
發展大動作
衆所周知，運動可以有效地提升免疫力。那對于一歲前的小寶寶而言，怎麽來運動和鍛煉身體呢？
這裏就不得不提一下關于孩子的大動作發展。
大動作發展不僅是孩子身體發育狀況的標志，也是孩子重要的運動鍛煉項目。所以，家長要注意觀察和幫助孩子去發展自己的大動作。
這裏，我也爲大家梳理了一下1歲前孩子大運動動作發展的順序。
1、俯臥舉頭 1.5月
2、俯臥、頭擡45度角 2.1月
3、坐、頭穩定 2.8月
4、俯臥、頭擡90度角 2.9月
5、俯臥擡胸手臂能支持 2.9月
6、拉坐、頭不滯後 3.6月
7、腿能支撐一點重量 3.7月
8、翻身 4.5月
9、不支持的坐 6.4月
10、扶東西站 7.0月
11、拉物站起 8.6月
12、能自己坐下 8.7月
13、扶家具可走 9.4月
14、能站瞬息 9.9月
15、獨站 11.5月
16、彎腰再站起來 12月
如果說撫觸和按摩是被動的運動，幫助小寶寶發展自己的大動作就是主動的運動。讓寶寶的身體動起來，血液循環會更加好，對外界環境的適應能力更強，免疫力自然也會提升。
預防接種
從寶寶一出生，國家就會給每個孩子安排打疫苗，而且絕大多數都是免費的，這是對每個孩子的一項福利。國家之所以這麽做，是因爲預防接種是幫助孩子提升免疫力的一個重要方法。
疫苗是指用各類病原微生物制作的用于預防接種的生物制品。其原理是將病原微生物及其代謝産物經過人工滅毒、滅活或利用轉基因等方法，制成用于預防傳染病的自動免疫制劑。
疫苗保留了病原菌刺激動物體免疫系統的特性。當寶寶接觸到這種不具傷害力的病原菌後，其自身的免疫系統便會産生一定的保護物質，比如特殊的抗體、免疫激素等等。如果未來寶寶再次接觸到這種病原菌時，其自身的免疫系統就會根據原有的記憶，制造出更多的保護物質來阻止病原菌的傷害。
接種疫苗可以保護孩子少受流感和病毒的侵襲，減少很多疾病發生的可能性。
我自己就是小時候沒有接種水痘疫苗，結果高中時學校發生了水痘傳染，我們全班70多個同學，只有我和另一位女同學得了水痘，後來臉上還因此留了幾個小小的疤。
所以，建議家長一定要重視及時地給孩子預防接種。
這裏，豆媽也給大家梳理了一下幾種比較重要的疫苗，建議家長有條件的情況下，一定要給孩子接種。
- 免費疫苗:卡介苗、脊髓灰質炎疫苗、百白破三聯疫苗、麻疹疫苗、乙肝疫苗
- 自費疫苗:水痘疫苗、肺炎疫苗、甲肝疫苗、麻風腮疫苗
關于自費疫苗要不要打的問題，我的建議是：重要的疫苗勒緊褲腰帶也得打，畢竟錯過了想再找補上，就晚了。
此外，豆媽還要給家長一個小提示:打疫苗並不能百分之百保證孩子不生病。事實上，疫苗的保護率在85%到95%左右，而且加上個體的差異，並不是每個人打了疫苗就能免疫成功。
豆媽逗娃寄語:
在寶寶一歲之前，家長如果能夠掌握科學的方法，是可以幫助孩子提升免疫力的。而且，這些方法並不困難，需要的就是家長多一分細心，多一份辛苦，多一份堅持。
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我是“豆媽逗娃”，國家二級心理咨詢師，曾經的教書匠和班主任，多平台原創作者。一個走過南闖過北，努力探索人生和世界可能性，超有煙火氣的倆娃媽。