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體育城樂齡運動會 年長者參與“簡化版”運動保持身心活躍

2022 年 8 月 4 日 卧龙吟手游

衛生部長王乙康也出席運動會,並同年長者一起參與體育活動,他在致辭時鼓勵年長者保持活躍生活,除了多運動外,也要吃好、睡好和少煩惱。

年長者現場接受少肌症檢查

除了運動會,年長者也在現場接受少肌症的檢查,測量肌肉力量和體能水平。ActiveSG教練向他們講解少肌症風險,並教導他們增強肌肉的簡單運動。

配合國慶日,新加坡每年8月都會舉行“動起來!新加坡”體育嘉年華,通過體育活動來促進社區和愛國精神。今年的其中一項活動便是星期三(8月3日)于體育城OCBC廣場舉行的第二屆樂齡運動會,出席的年長者除了參與體操和修改版運動項目,也一起唱國歌和宣讀信約,現場彌漫濃厚的國慶氣氛。

ActiveSG司長孫福霖也介紹,運動會的所有活動都是專爲年長者設計的,雖然強度減低,但老少鹹宜,因此也能促進隔代關系。

新加坡體育理事會ActiveSG壯年俱樂部連續第二年舉辦樂齡運動會,邀請年長者線上線下參與運動項目,保持身心活躍,同時迎接國慶。

主辦方早前也與護聯中心合作,于7月28日和29日在線上爲超過90所療養院、活躍樂齡中心和樂齡活動中心的2萬3000名年長者主辦飛镖、疊杯子和運豆袋等趣味遊戲。另外,1800名氣功愛好者于7月31日在國家體育場內一起練氣功,向年長者推廣這項運動。

延伸閱讀排排坐打排球

林麗麗(71歲)星期三到場參與活動。她說:“疫情前我經常運動,每星期約有三天到健身房健身,疫情期間,爲了保持活躍生活,也會經常出外散步。老人家如果沒有活動的話,肌肉和關節很快退化,所以我經常鼓勵朋友出來運動,這樣也能認識更多朋友。”

他說:“這些是保持健康的最好方法。體育理事會和各機構、教練、社工和醫護人員也將盡最大努力,讓每個人,尤其是年長者保持健康。”

朱顔友(82歲)則說:“運動會上的項目是我們沒有嘗試過的。我最喜歡的是障礙賽中打擊亮燈的環節,因爲能訓練敏捷度和注意力。每天運動的好處很多,例如我可以很輕易地蹲下,比我年紀小的人可能都做不到。”

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