如果你有熬不完的夜
如果你老是腰膝酸軟
如果你已經人到中年
是否就得“保溫杯裏泡枸杞”？
NO！這真得看體質！
倪誠 主任醫師
北京中醫藥大學
中醫體質與生殖醫學研究中心
枸杞又名“卻老子”，具有補腎益精、養肝明目、延年益壽的功效。體質適合的人吃枸杞，補上加補，體質不適合的人吃枸杞，火上澆油！
你適合吃枸杞嗎？三個測試，幫你看清真相。
測試一 腎虛測試
觀察頭發，如果出現白頭發多、頭發稀疏，則說明測試者可能腎虛，推薦用枸杞補腎精。
中醫認爲，發爲血之余，意思是頭發的變白、脫發都跟血液的濡養密切相關。腎精可以化血，腎精充足則血液濡養充分，人的頭發就會烏黑、茂密、有光澤，但若腎精不足，血液濡養跟不上，人就會出現頭發稀疏、脫發，甚至是白發。
除此之外，腎虛還有下述典型症狀↓↓↓
小知識
女子42歲之後，男子48歲之後開始長白發，屬正常現象；
少白頭的人，如果不存在腎虛症狀，那他可能是血熱，不適合服用枸杞；
脂溢性脫發是濕熱引起的脫發，也不適合服用枸杞。
測試二 肝虛測試
對照圖片，排除用眼習慣不良、疾病等因素，如果上述症狀頻繁出現，則說明測試者可能存在肝虛，建議服用枸杞。
測試三 關鍵詞測試
對照關鍵詞，這些症狀你有嗎？
1
瘦：形體偏瘦
2
幹：嗓子幹、咽喉幹、鼻子幹、眼睛幹、皮膚幹、大便幹
3
熱：五心煩熱
4
躁：心急氣躁、經常覺得煩躁
4個關鍵詞與自身情況都相符，則說明測試者存在陰虛內熱，可以服用枸杞。
小知識
有實熱，如目赤腫痛的人不適合吃枸杞；
濕氣旺盛的人不適合吃枸杞，因爲枸杞質潤、滋膩，吃了會加重濕熱，引起腹瀉。
●枸杞的做法 ●
●枸杞老鴨湯 ●
制作方法：
專家提醒您，嚼服枸杞每天不要超過20粒；枸杞炖鴨是絕配，有滋陰的作用。枸杞不適合和雞炖在一起，容易上火哦！
腎虛、肝虛、陰虛內熱的人
更適合枸杞滋補
但實熱、濕熱重的人
不適合枸杞養生
吃對枸杞，健康走起！
健康提示：請出門戴口罩、勤洗手、多通風，少去人群密集處。
健康之路
《平民補藥你用對了嗎》（五）
播出時間：2月16日 18:05
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監制 / 闫東 主編 /劉銘 黃麗君
編輯 / 郭曉霞 張泓