三高
高血脂、高血壓、高血糖的總稱
1
高血壓
悄悄的殺手
高血壓系指循環系統內血壓高於正常而言，通常指體循環動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合症。通常是以低於140/90毫米汞柱為正常，而大於等於140/90毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺中發生，故稱「悄悄的殺手」。
2
高血脂
隱形的殺手
高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發生髮展的危險因素。它發病隱匿，大多沒有臨床症狀，故稱為「隱形殺手」。
3
高血糖
多發病殺手
高血糖是機體血液中葡萄糖含量高於正常值。是機體內一個獨立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現，可以有顯性的症狀，如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦；可以是隱性的症狀，無明顯主觀不適。
治療三高的小妙方
三個方子有一個共同之處，那就是都用到了三七粉。三七粉含有豐富的黃酮，三三素，三七多糖更可以起到很好的保健作用，日常合理服用三七粉，對高血壓、高血脂和高血糖是都有一定效果的。
降壓三寶
組方：三七粉、丹參粉、天麻粉。
功效：活血化瘀、祛風降壓。
適用症狀：適用於輔助治療高血壓，靜、動脈硬化、中風偏癱等症。
用法：三七粉半勺(3-6g)、丹參粉1勺(6-9g)、天麻粉半勺(3-6g)飯後溫開水送服。
適用人群：高血壓人群
降脂三寶
組方：三七粉、山楂粉、西洋參粉
功效：活血化瘀、補氣降脂。
用法：三七粉半勺(3-6g)、山楂粉1勺(6-9g)、西洋參粉半勺(3-6g)飯後溫開水送服。
適用人群：適用於輔助治療高血脂、血脂異常等症
降糖三寶
組方：三七粉、 丹參粉、石斛粉
功效：益胃生津降血糖。
用法：三七粉半勺(3-6g)、 丹參粉1勺(6-9g)、石斛粉1袋(0.5g)飯後溫開水送服。
適用人群：適用於輔助治療高血糖
降壓三寶、降脂三寶、降糖三寶，幾乎所有中老年人都用得上，記得給家人收好了！
地機穴，有輔助降糖的作用
「相如渴」是《史記》里的典故，說的是漢朝司馬相如患有消渴疾，即糖尿病，後即用「相如渴」指代該病。
可見，中醫在二千多年前的西漢就對糖尿病有非常細緻的觀察，並認為該病的病因是陰虛為本，病變涉及三焦、五臟六腑的陰陽氣血。糖尿病患者除了按醫囑服藥，嚴格控制飲食以保持血糖平衡外，還可經常按摩身體里的「降糖穴」——地機穴，作為日常養生保健的外治法，以延緩糖尿病進程。
地機穴是足太陰脾經的郄(xì)穴。中醫學認為，脾有生血和統血的作用，郄穴為氣血深藏聚積之處，而陰虛是「消渴病」的本證，即體內津液、精血等陰液虧少，證見渴而多飲、消瘦，故經常刺激地機穴可滋陰補血、緩解消渴症狀。
找地機穴時最好取坐位，在小腿內側、膝下脛骨內側凹陷處4橫指處即是該穴，可早晚按摩5~10分鐘，但不宜艾灸此穴，一是易生內熱，二是糖友對溫度不敏感，易燙傷皮膚，增加感染風險。
糖尿病人吃什麼比較好？吃什麼能降血糖？
糖尿病人需要對食品進行挑選，儘量避免血糖過度上升，並選擇能降血糖的食品。那麼，糖尿病人吃什麼比較好，吃什麼既能滿足營養的需要，又不會引起血糖過度上升甚至能降血糖呢?總的來說，糖尿病人應該選擇升糖指數相對較低的食物。比如，以下果蔬都是可以列入選項的：
1、李子
糖尿病人可以吃李子。李子具有清肝熱、生津、利尿之功效，且富含礦物質和多種維生素，適用於虛勞有熱型糖尿病。將李子洗凈後去核搗爛，榨汁，每次服25毫升，每日3次，具有清熱生津的功效。適用於糖尿病及陰虛內熱、咽干唇燥之病症。
2、胡蘿蔔
在胡蘿蔔中含有多種類胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分，這些營養物質經過研究後證明，都具有明顯的降血糖的功效。胡蘿蔔可以生吃或搗汁食，亦可作配料。因此，糖尿病人食用胡蘿蔔有益於身體健康。
3、黑木耳
糖尿病人吃什麼比較好?黑木耳少不了。要想降血糖，黑木耳也是不錯的選擇，在黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀等營養物質，其中木耳中所含有的木耳多糖還具有很好的降血糖功效。並且經過動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。對於糖尿病人來說，黑木耳是不可多得的健康美食。
4、獼猴桃
獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。獼猴桃具有抗糖尿病的潛力。它含有鉻，有治療糖尿病的藥用價值。它刺激孤立組細胞分泌胰島素，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調節血糖水平。因此，對於糖尿病人吃什麼比較好這個問題，獼猴桃和苦瓜都是不錯的答案。
5、大蒜
大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護血管和護肝作用。大蒜不宜多吃。
6、苦瓜
苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。
7、山藥
山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種胺基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。因此，對於糖尿病人來說，適量食用山藥也有益於健康。
以上我們所提及的蔬果都含有天然的維生素等營養物質。那麼怎樣才能更加均衡的補充到以上蔬果中所含的營養物質呢?伊利欣活奶粉中所含的存在於天然的蔬菜、水果、豆類、堅果和穀物中的維生素，充分滿足人體所需，讓家中的老人更健，並且不添加蔗糖，有效降低糖份攝入。
糖尿病人吃什麼比較好?不必對所有食物都退避三分，但確實需要有所選擇。糖尿病人應主動選擇升糖指數較低的食品，並配合食用有降低血糖作用食品。
6種食物是降糖高手
對於糖尿病患者來說，「吃」變成一件非常細緻的事。如果吃不好吃不對，就會造成血糖波動。那麼，糖尿病人的飲食有哪些講究呢？
糖尿病人的飲食原則
1、控制總熱量，均衡膳食
控制每日總熱量的攝入，是糖尿病飲食治療的首要原則。人體每日所需的熱量與其身高、體重、年齡、勞動強度等因素密切相關。
2、合理攝取三大營養素
糖類、蛋白質和脂肪是人體三大主要熱量來源，合理攝取這三大營養素，對維持身體健康有著重要的作用。
3、適當補充維生素和礦物質
糖友適當補充維生素和礦物質，對身體健康有利。尤其是在出現感染、並發其它疾病或血糖控制不佳的情況，應適當多補充些維生素。綠葉蔬菜、水果中維生素C含量較高，而粗糧、豆類、穀類中含有豐富的B族維生素。
4、增加纖維膳食
膳食中能量的30%由低纖維的精白麵粉提供的地區，糖尿病發病率較高；膳食中70%能量由全麥、豆類、蔬菜提供的地區，糖尿病的發病率明顯降低。所以，糖友應在飲食中增加膳食纖維的攝入量
飲食治療糖尿病應該吃什麼
南方醫科大學第三附屬醫院內分泌代謝科沈潔主任醫師在早前接受家庭醫生在線時表示，飲食治療是糖尿病患者血糖良好控制的基礎，是糖尿病現代治療的「五駕馬車」之一。以下介紹幾種對於糖尿病患者來說，特別有益處的蔬菜：
黃瓜：含糖量僅1.6%，可為糖尿病人提供維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質。黃瓜中的丙醇二酸有抑制醣類轉變為脂肪，是合併有肥胖或者高脂血症的糖尿病患者首選的一種食療蔬菜。
苦瓜：性寒味苦，維生素C含量居瓜類之首。它所含苦瓜皂甙，有明顯降血糖作用，被稱作「植物胰島素」。
萵筍：糖與脂肪的含量均極低，卻含有胰島素激活劑，是糖尿病患者又一種理想的食療蔬菜。
竹筍：纖維素含量極高，可延緩腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助於控制餐後血糖。
洋蔥：所含前列腺素A和含硫胺基酸有擴張血管、降血壓和調血脂作用，對糖尿病併發症的預防有益。
銀耳：營養豐富，熱能低，富含植物纖維和銀耳多糖，食之有助延緩血糖上升。
參考來源