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大家好呀～
又到了一年一度的雨水節氣了。
雨水中的「雨」字，在這裏不是名詞，而是動詞，指的是「下雨」的意思。「雨」水，也就是說從這個節氣開始，天上下的不再是雪，而是水啦～
對生活在北半球大陸的中國人來說，這一時段的物候與此前相比，又有了變化，一是天氣開始回暖，降水量逐漸增多；二是在降水形式上，雪變少了，雨漸多了。
而，從這個節氣起，我國的大部分地區都將進入氣象意義上的春天，氣溫開始出現回升，桃李含苞，櫻花盛開，但也會因爲北方的冷空氣與南方的暖風展開拉鋸戰，常常有寒潮，即人們所形容的「春寒料峭」。
因此，到了「雨水」這個節氣， 你一定要注意做到「春捂」，因爲這時候的土地還沒有曬熱，如果不注意做好下半身的保暖，很有可能會著涼。
那麽，在雨水這個節氣都有哪些養生注意呢？
第一點，便是多吃韭菜來給下半身增加陽氣。
因爲韭菜是宿根食物，可以長很多年。冬天的時候營養回流根部，在北方凍土裏深埋一動，一開春就頂著殘雪長出苗頭來。頭一茬韭菜在越冬時得到了地氣的充分滋養，初春又最早受到天氣的溫煦，所以特別滋補人，還不容易上火。
因此，古人又把韭菜稱爲「百菜之王」，認爲春天應該多吃韭菜，使人百病不生，筋骨強健，心情開朗，目光炯炯有神。
第二點，便是多參加室內活動了。
在雨水時節，降水量開始增多，氣溫也極其容易變化，即所謂的「倒春寒」。
因此，雨水時節前後，可以減少室外活動，采取室內活動的方式進行鍛煉，如，打健身球、打太極 、徒手健身等等，來提高人體的心肺功能和平衡能力。
第三點，便是要提防負面情緒了。
雖然，隨著天氣轉暖，陽光燦爛，可以排解心情抑郁，遠離沉悶。然而，多雨的天氣，和外出的不便，則會很容易讓人感到煩悶 。
因此，這時候最好多和人交流，或是培養一些有利身心健康的興趣愛好，如，讀書、寫字、畫畫、養花等等。
以上，便是雨水時節的養生須知。
你如果也有什麽養生小妙招，不妨在評論區裏，留言告訴給靈遙和你的朋友呀～
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文 | 武靈遙，一位踐行著「日讀書一本，日更文一篇」的職業讀書人，本文首發于個人公衆號：書語人間（syrjjy）