1. 斷，斷絕不需要的東西。舍，舍去多余的廢物。離，脫離對物品的執著。現在對自己來說不需要的就盡管放手。
2. 不管東西有多貴，有多稀有，能夠按照自己是否需要來判斷的人才夠強大。能夠放開執念，人才能更有自信。
3. 斷舍離的主角並不是物品，而是自己，而時間軸永遠都是現在。選擇物品的竅門，不是“能不能用”，而是“我要不要用”，這一點必須銘刻在心。
4. 從加法生活轉向減法生活很重要，並不是心靈改變了行動，而是行動帶來了心靈的變化。可以說，斷舍離就是一種動禅。
5. 斷舍離，就是透過整理物品了解自己，整理內心的混沌，讓人生舒適的行動技術。換句話說，就是利用收拾家裏的雜物來整理內心的廢物，讓人生轉而開心的方法。
6. 人類最大的罪是不快活，讓人變得快活是讓一切變好的先決條件。我們很容易讓自己隨著別人的心情起伏波動，讓自己陷入別人的引力圈。其實不應該這樣，應該把不快活的人拉到自己的心情快活引力圈裏來。
7. 斷舍離在行爲上要先學會“舍”，也就是把不需要的東西全部扔掉。舍的秘訣，就是完全地以自己爲中心，並且以當下爲時間軸。因此， 1、在考慮物品是否應該被留下時，思考的主語是“我”，而不是物品。2、將與物品的關系比作人際關系，選擇對當下的我來說最必要的朋友。更高級別是只選擇真正必需、而且自己又喜歡的東西的階段。掃除：分爲收拾，整理，以及表現爲掃、擦、刷的打掃。
8. 三種扔不掉東西的人：1、逃避現實型——不願待在家裏 2、執著過去型——對過去幸福時光的留戀 3、擔憂未來型——致力于投資未來的不安因素 對現在的界定因人而異 扔不掉是自己把感情移到物品上面，並因此充分了自己扔不掉=不想扔的機制 破爛分三類：1、不用的東西——會念咒的束縛人的淤泥 2、還在用的東西——一灘混亂的淤泥 3、充滿回憶的東西——散發出強大的氣場 堆積的破爛代表著良心不安的聚集。
9. 這些在居住環境裏放了好幾個月，甚至放了好幾年的東西，只不過因爲不是生鮮食品所以才沒有爛掉。但是如果從機能上來說，它們早已經腐爛了。置身于這樣的環境中，就幾乎等于是暫住在一個垃圾暫放室。主語到底是“我”還是“物品”？請養成經常如此自問的習慣吧。
10. 斷舍離是生活的減法哲學，減去多余的物品，認清自我，磨砺感知的本能；俯瞰力是心靈的加法哲學，了解深層需求，相信自我，堅定人生的信念；自在力是人生的乘法哲學，重獲生命的自立、自由與自在，解放自我，邁向人生的高境界。
11. 就拿斷舍離來說，首先出現的是斷與舍這種自我肯定、恢複自信的過程……你會發現，一直以來都以爲是自己的觀念的東西，其實是父母的觀念，或者是身邊其他人的觀念。像這樣，通過物品，確定自己本身真實的價值觀以及思考問題的方式，之後就能進化到下一個階段。接下來，你會慢慢開始肯定、相信你自己……只要在看得見的世界行動起來，就會對看不見的世界以及更加看不見的世界産生一定程度的影響。看清身邊的物品，然後做出選擇。
12. 要是自己能隨便湊合著用一個東西，那別人也會用隨便的態度來對待你——“他都能用那樣的東西，穿那樣的衣服，那隨便拿個東西當禮物送他就行了。”
13. 收拾，是一種篩選必要物品的工作。換句話說，收拾就是要扪心自問某條件物品與當下的自己是不是確定關系，進而對物品進行取舍、選擇的過程。
14. 通過不斷地篩選物品的訓練，當下的自我就會越來越鮮明地呈現在自己的眼前，人也就能以此判斷出准確的自我形象。
15. 不管東西有多貴，有多稀有，能夠按照自己是否需要來判斷的人才夠強大。
16. 一切有形的東西都是虛幻的，我們的心也是不斷變化的。盡情地享受與物品難能可貴的短暫相遇，這一定就是我們所追求的幸福本身。當緣盡了，就潇灑地放手。不僅對物品，對一切的一切都能做到這樣，這就是斷舍離的願望。
17. 好東西都能毫不猶豫地扔掉，可就是對這些廉價的東西戀戀不舍。這就表示，自己有一個很不好的習慣————自我貶低。
18. 物品其實是物與感情的綜合體。即便是同一件東西，自己在這件東西上賦予的感情至關重要。可包含負面感情的物品還是太過沉重了，畢竟我們沒必要給我們的人生背上如此沉重的包袱。
19. 基本來說，讓房間亂七八糟，把屋子搞得一團亂，粗暴地隨便亂堆東西，就相當于賦予了自己否定、自卑的能量。
20. 大多數人都會在事後發覺:"會讓我猶豫的東西，果然還是不需要。"猶豫其實就是感性接受考驗的證據。
21. 斷舍離認爲，在扔東西的時候，要把"對不起，謝謝"這樣的情緒表達出來。跟那些被你扔掉的東西說說話，做個告別，可以讓人更快地整理心情。
22. 不斷地進行斷舍離之後，剩下來的東西就可以分成兩種:從一開始就很珍惜的東西，以及回過神來才發現留下來的東西。這種回過神來才發現的東西，會給我們傳遞非常深刻的信息。
23. 把房間搞得髒兮兮的人也一樣，多數都有自我懲罰的傾向。如果你覺得自己也是這樣的，那首先得承認這種現狀，這是完全能做出判斷的。而且，能夠做出改變的，也只有你自己。
24. 具有實際價值並且仍在發揮作用的物品，其實只占所有物品的兩成，而且，絕大多數時候光靠這20％的東西就足以應付(80％)生活了。
25. 根本沒有必要消除這種異樣感，如果能夠意識到讓自己感到異樣的原因，因此而卸下包袱，或是對此有所領悟，那麽就不會徒增多余的壓力了。
26. 我覺得他們多半是刻意讓自己變得沒感覺的，雖說不能一概而論，但生活在這種環境裏的人，多數都曾經曆過強烈的孤獨感。寂寞、悲傷的感覺會讓他們更痛苦，所以他們幹脆封閉了感覺的閘門，讓自己麻木不仁。
27. 在命理學裏，有"因爲做了准備所以才會變成你想象的樣子"這種激進的觀點，這也算是吸引力法則的一種吧。
28. 把物品這一次元收拾幹淨了，以往一向阻礙視聽的東西沒有了，就能夠看得更清楚，就能開啓通往更深次元的通道。
29. 在斷舍離裏，看不見的收納空間只能放滿七成。之所以要留出三成空間，是因爲這會讓人有把它收拾整齊的欲望和心情，空出來的那三成空間就能成爲物品出入的通道。
30. 再接下來就是一些裝飾性的給別人看的空間了，這種收納空間只能放一成東西。減少物品的數量，這樣不管是多狹小的舊房子，都能自然而然地營造出高品味的感覺。