湖南省一共有約20個建制鎮（非縣城、非街道辦）總人口超過7萬人，其中超過10萬人的建制鎮共有7個，分別是益陽桃江縣灰山港鎮（13.1萬人）、懷化洪江市安江鎮（12.8萬人）、衡陽市衡南縣三塘鎮（12.6萬人）、邵陽市邵陽縣五峰鋪鎮（12.5萬人）、邵陽市洞口縣高沙鎮（11.5萬人）、郴州永興縣馬田鎮（10.4萬人）、婁底漣源市橋頭河鎮（10.2萬人），另外還有13個鎮總人口超過7萬人，分別是郴州桂陽縣舂陵江鎮（9.5萬）、邵陽邵東縣靈官殿鎮（9.5萬）、長沙浏陽市大瑤鎮（9.1萬）、嶽陽平江縣長壽鎮（9.04萬）、湘潭市湘潭縣花石鎮（9萬）、長沙甯鄉縣灰湯鎮（8.4萬）、湘潭雨湖區鶴嶺鎮（8.3萬）、長沙甯鄉縣雙江口鎮（8.2萬）、衡陽常甯市水口山鎮（7.95萬）、株洲攸縣新市鎮（7.5萬）、常德桃源縣漆河鎮（7.4萬）、嶽陽華容縣注滋口鎮（7.3萬）、株洲醴陵市明月鎮（7.2萬）。另外還有楊市鎮，南大膳鎮、草尾鎮、梅城鎮、大福鎮、蘭溪鎮、長春鎮（城郊）、新橋河鎮等建制鎮接近或超過7萬人規模。
1.灰山港鎮，隸屬于湖南省益陽市桃江縣，地處桃江縣東南端，在千裏雪峰山東端下的志溪河畔，與長沙甯鄉縣、益陽市赫山區接壤，居三縣（區）交界之處。早在清乾隆年間，志溪河兩岸燒石灰，灰積如山，人稱灰山港。鎮域面積241平方千米（2018年），其中城區面積8.2平方公裏，轄35個行政村，4個社區；人口131287人（2018年），城鎮人口7.8.城鎮化率達到64.22%。2018年全鎮實現生産總值48.85億元。灰山港鎮經濟發達，是益陽市唯一擁有多個大型商業樓盤的鄉鎮。
2.安江鎮。隸屬湖南省懷化市洪江市，安江先後作爲黔陽地區（懷化市的前身）（1953——1975）行政公署駐地和原黔陽縣（1949——1997）縣治所在地。是世界稻作文明和雜交水稻發源地。中國人民抗日戰爭的最後一次會戰——“湘西會戰”期間，第四方面軍司令部設安江關聖宮。總面積192．8平方公裏，總居住人口約13萬余人。是洪江市中東部地區的中心，也是輻射周邊多個縣區的物流和商貿中心，承擔著類似于縣城的作用。安江鎮是世界稻作文明發源地和袁隆平發明雜交水稻的地方。
3.三塘鎮。位于衡陽市西郊衡南縣，爲“全國重點鎮”。全鎮總人口126389人（2017年），鎮區人口3.6萬人，城鎮規劃面積6.5平方公裏，現建成區面積3.6平方公裏。三塘鎮是衡南縣財政收入最多、居民人口最衆、交通最發達、區位優勢最明顯、距離衡陽市區最近的衛星城區。
4.五峰鋪鎮。位于邵陽市邵陽縣，鎮區面積5平方公裏，全鎮常住人口12.5萬人（2019年），鎮區常住人口5.5萬。距縣城25公裏，到邵陽市40公裏交通十分方便。近年來新型城鎮化建設突飛猛進，鎮區面貌日新月異，現已建成10層以上建築9棟，最高25層。正在建設中的五峰新城高層建築多達十多棟。酒店娛樂設施齊全，有三星級酒店賓館兩家。擁有全縣唯一一所省示範高中——邵陽縣二中。空中俯瞰鎮區，一座新型的小城市呼之欲出。
5.高沙鎮。位于湖南省西南部邵陽市洞口縣，距縣城13公裏，爲洞口縣南大門，是湖南省總人口最多的建制鎮之一，第六批中國曆史文化名鎮（排湖南省第一位，2014年）。高沙鎮又稱“高沙市”，唐宋時稱市，明清時臻于鼎盛，繁榮于當代，迄今已有1300余年曆史。五裏長街、煙景繁華，以“小南京”的美稱馳譽大江南北。
6.馬田鎮。屬湖南省郴州市永興縣，位于永興縣西部，距縣城22公裏，馬田鎮總面積121平方千米（2017年），城鎮建城區面積有4.5平方公裏。2015年12月，全鎮總人口10.4萬人，鎮區人口達3萬多人。經濟發達，素有“湘南第一大鎮”之稱。
7.橋頭河鎮。地處漣源市北面31公裏處，距婁底市區25公裏。是曆史上有名的商業古鎮。面積132.62平方千米（2017年），全鎮總人口102248人（2017年），爲湖南省特大鎮之一。橋頭河鎮始建于清乾隆年間，是曆史上有名的商業古鎮，曾被戲稱爲“小南京”。
