美國的一所大學，開展了一項調查，他們選擇3~6歲的孩子，做了一項24小時記憶測試。
結果發現，在兩個小時的訓練中，大多數孩子能記住75%以上的內容。
但接下來的實驗，卻讓大家沒想到。實驗者在中午安排兩組孩子，一組午睡一小時，另一組則玩耍，一小時後的實驗顯示，午睡組的孩子記憶力和之前幾乎一致，但玩耍組的孩子，能記住的內容明顯下降。這種情況到了第二天，差距更加明顯。

孩子睡午覺的事情，家長都比較重視，但有時候也覺得，沒所謂，畢竟現在不是上學。但其實，孩子睡午覺和不睡午覺的差別，不僅在學習效率上，十年後的就會表現在免疫力、反應能力、身高、注意力集中時間等，都有不同程度的差距。
有位學生跟我說，他的爸媽身高都不算太高，爸爸身高173，媽媽身高158，但她卻170，他們家族裏沒有很高個子的孩子，媽媽說她是後天補上去的。不光是飲食，和睡午覺有很大關系，她從小到大，一直堅持睡午覺的習慣。

堅持睡午覺好處多
《你的2歲孩子》中作者認爲，絕大部分孩子的午睡時間，保持在一兩個小時，但超過兩個小時，你就得叫醒他了，因爲過長的午覺，會影響孩子夜間的睡眠。
睡午覺其實是個生活習慣，我們的身體習慣了這種習慣，那麽養成也就沒那麽困難了。畢竟，堅持睡午覺的好處還是很多的。

首先，孩子的記憶力好。睡午覺可以讓身體得到暫時的休息，一天24小時，只靠晚上的集中休息，中途人身體是疲憊的。有位堅持睡午覺的媽媽說，自己小時候堅持睡午覺，練琴譜可以連續背幾十張，彈出四五首曲子沒問題，上大學後到國外，物理課有很多專業名詞，一個單詞就有十幾個字母組成，但她能花一整天的時間，都背下來。她自己也很佩服，自己的記憶力。
而且，嬰幼兒期孩子的記憶是碎片式的，記憶時間短、記憶能力有限，睡眠則是幫助他們鞏固思維最好的方式。小嬰兒在午睡的時候，大腦會將上午發生的短暫記憶，儲存爲長期記憶。得到充分休息的大腦，之後表現出的思維能力、語言表達能力，也會得相應地得到提高。

其次，更容易長高。孩子的身高不僅和營養、遺傳有關，還和睡眠有很大關系，尤其是6歲前的孩子，身體處在快速發育階段。當孩子在睡覺時，身體會分泌生長激素，促進孩子的身高增長。一上午的學習、玩耍，已經讓你的身體很疲憊了，而這時候如果可以睡午覺，精神狀態和身體機能，都得到調節，長高也是很自然的事情了。

最後，堅持睡午覺，孩子更聰明。這不是隨口說說，孩子的智商和先天因素、學習 習慣等有很大關系，但大腦也是需要滋養的。我們都知道吃補腦的食物，但也要進行規律的睡眠，讓大腦進行休息，這個階段可以促使，大腦突觸連接變寬，增長孩子的智力水平。
午睡過後，孩子應對下午的學習、玩耍等項目，都會很有精力，而且比沒午睡的孩子，明顯更活躍。

讓孩子睡午覺，氛圍很重要
有的家長會說，我家孩子沒睡午覺的習慣，每天蹦蹦跳跳，在家不像幼兒園，沒那麽多孩子一起睡覺，也沒有老師指導。
在這種情況下，我們家長才顯得尤爲重要。家長要先創造，睡午覺的氛圍，孩子才能逐漸地跟著養成睡午覺的習慣。如果家長自己都不睡覺，而去催促孩子，這樣他也是不情願的，很難養成習慣。
我家大寶每天中午都會按時睡午覺，吃過午飯半小時，就上床爲午睡做准備了。這時候家裏也是安靜的，我則躺在他身邊，做好了睡覺的准備，不一會兒，他就睡著了。有時候他不想睡覺，我們就會躺著聽聽歌，聊聊天，很快他就進入睡眠狀態了。

所以說，當我們家長，能積極的陪伴孩子，並且跟孩子一起睡的話，他才能更好地入睡。當然了，也不要在孩子剛吃過午飯的時候，就要求他馬上進入睡眠狀態，還是要等食物消化後，再睡覺，不然你把寶寶摁下，他也很難馬上睡著的。
如果孩子實在睡不著，也不要訓斥、教育孩子，而應當安撫他的情緒，跟他聊聊天或者一起聽聽音樂，都能促進睡眠。當孩子逐漸進入深度睡眠，身體和精神都會得到放松，堅持午睡也有助于情緒穩定，以及安全感的建立。
枕邊育兒寄語：
小孩子養成一個習慣其實很快，但最終還是要靠家長督促，並且幫他持續下去這個習慣。你家孩子有午睡的習慣嗎？