01
樂在助人，行善養德
孫思邈講過：“德行不克，縱服玉液金丹，未能延壽。”
人做善事，就是在積德，積德會得福，壽命自然會長。
新加坡慈善家許哲女士，一生健康快樂，壽終時113歲。
許哲女士從小受母親影響，決心一生行善助人。
後來，她曾到巴拉圭幫助窮人受教育，傳授健康知識，分文不收。
她在新加坡、泰國等地，開了三十多家養老院。
除此外，私底下還照顧著二十多位老人。在106歲時，有人請教她長壽的秘訣。
許哲女士說：“看到那些受幫助的人，我就感到很快樂，心中沒有煩惱，所以長壽。”
樂于助人，不僅是一種好品德，還是一種健康良方
醫學研究發現，長壽者中95%以上的人，都有無私奉獻、樂于助人的品德。
《千金要方》雲：“道德日全，不祈壽而壽延，不求福而福至，此養生之大經也。”
最好的養生，就是養好品德，保持內心清靜。
人爲善，福未至禍已遠；人爲惡，禍未至福已離。
《壽世保元》一書中說:“積善有功，常存陽德，可以延年。”
樂善好施，心態恬淡，無憂無慮，就會去禍得福，延年益壽。
02
樂在吃苦，中和養心
《菜根譚》中說：“達士以心拂處爲樂，終爲苦心換得樂來。”
一個胸懷曠達的人，就算境遇再艱難，他也會在苦中找到快樂。
王陽明，因反對宦官劉謹，受杖刑、坐牢後，又被流放到貴州龍場驿站。
剛開始，面對隨時會喪命的惡劣環境，想死的心都有。
慢慢地，他接受了現實，並學會自找樂趣。
他每天都會堅持靜坐，憑著自己的記憶讀理學。
爲了排解了憂悶，王陽明用大白話唱民歌，跳最狂熱的舞蹈，還給土著人講心學。
就這樣，王陽明不僅健康地活了下來，而且還悟出“知行合一”的心學大道。
常言道：“身不苦，則福祿不厚，心不苦，則智慧不開。”
吃苦等于吃補。苦難能讓你學會面對，學會承受，學會放下。
生活中，有不如意是常態。扛得住涅槃之痛，才配得上重生之美。
中醫講：“喜怒哀樂未發是中，發而皆中節是和。”
人有七情六欲，哀傷、憂愁和憤怒過度，就會心失中正，身心受損。
看得開，拿得起，放得下，保持心態中和，元氣才不會大傷。
無論處在何種境遇，都能苦中作樂，照顧好身心健康，人生就贏了一大半。
03
樂在知足，寡欲養神
孟子曾指出：“養心莫善于寡欲。”
學會知足，是最好的養心神之法。
人知足，就算吃糠咽菜也快樂；不知足，即使吃香喝辣也苦惱。
有一對夫妻，以賣燒餅爲生。每天晚上回家，夫妻倆就開始盤賬。
當發現比昨天多賺了幾塊錢，他們都會大笑。這對他們來說，是最值得高興的事情。
同樣是有一對夫妻，開辦了企業，富甲一方。
當他們發現，所持股票跌了30%時，夫妻兩人大哭一場後，跳樓自殺。
而實際上，他們死後留下的固定資産，一輩子也用不完。
《道德經》中說：“故知足不辱，知止不殆，可以長久。”
聲色名利，人人都想要，但不能過度，適可而止。
有道是，人心不足蛇吞象。人的欲望，就如同無底洞。如果貪得無厭，只能自食惡果。
其實，人這一生所求，不過就是幸福和快樂；一生所願，也不過就是平安和健康。
懂得節制，已擁有的，知足；自己沒有的，知止，就不會招來無妄的禍害。
心靜則神清，心定則神甯。保持平常心態，心神不失養，人活得才能更舒適。
04
古人說：“憂則傷身，樂則長壽”。
愁也過一天，樂也一天過。既然如此，何不輕松面對、泰然處之呢？
堅持“三樂法則”，身心兼修，養生才有實效，生活才能從容。
身心和合，心態平衡，生命才會更加豐盈。
願你我，都有陽光般的心態，無病無災，無煩無惱，康壽度百年。