日本人氣動漫《一拳超人》第一季已經播出了許久，傳聞第二季將于19年4月份放出那個一拳解決戰鬥的男人又要回來了！
動漫中的主人公叫琦玉，原本只是一名整日奔波于求職的普通人。因爲心中堅守的正義信念，通過拼命鍛煉，終于脫胎換骨變成了光頭。
the 禿hero！
哦不，是脫胎換骨獲得了最強力量，並且還失去了一些感情，成爲默默守護人類的英雄。
hero
而琦玉自說的成爲英雄的秘密，就是每天100下俯臥撐、100下仰臥起坐、100次深蹲、10公裏跑。
這不，一位來自新加坡的小哥就采用了琦玉鍛煉法，一個月內發生了非常大的變化。
計劃通！
可以看出，這位小哥的肚腩不見了，並且出現了明顯的腹肌輪廓，變化不可謂不大。
爲了能變禿，也是非常努力了
從這位小哥的前後對比可以看出，琦玉鍛煉法確實有效，但也不得不佩服這位小哥的毅力，光是10公裏跑就已經讓人感到絕望了。
你是不是也蠢蠢欲動了呢？合理的體能規劃並持之以恒，相信腹肌也離你不遠了。