減肥減肥減脂吃這些減肥是女人一生的事業10斤減肥小目標産後恢複這樣做産前VS産後我爲瘦身打卡瘦身日記定個瘦身小目標明星推薦瘦身酵素
??上次那個代餐奶昔評測，好多人私信問我情況，等待花花寫後續。最近忙得不行了，一直沒上小紅書了，就在這裏統一彙報情況啦??
??首先說明重點??
之前奶昔評測完稿是去年年末，後來吃酵素代餐結束在一月初，原諒我耽誤這麽久??。到現在，體重一直維持在100-103之間，基本上大吃大喝下，也不會有大的出入。所以借著這個機會，把我從産後的整體瘦身經驗，經曆過哪些減肥方式，哪些有效果，哪些是騙人的，跟你們啰嗦下啊！
俗話說有圖有真相啊 花姐今天豁出臉了?? 照片是産後減肥的幾個階段！
??先來彙報花花個人資料！女，北京人，30歲，身高171，産前體重105，孕中體重160，産後140，現在101。三圍…..那個不說了，哈哈哈哈哈??
??12年懷孕，我屬于懷孕水腫嚴重的那種，體重一路到達160斤??，産後出月子按道理應該瘦不少，結果我氣血虧沒有奶，月子裏填鴨式進補，所以本該瘦不少的時期體重沒下來??
之後就是經曆的幾種減肥（及失敗）方式！
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??【第一種：節食+運動】
産後很長一段時間，140斤下不來，最尴尬的就是穿我老公的衣服都小??，懂花姐感受嗎！下決心減肥，節食！中午少吃主食，晚上不吃飯，餐前吃日本買的酵素顆粒，瘦了十斤，然後增加運動，一天鄭多燕一天跑步機，然而可能是身體適應了，再沒效果了，可能也是懶，就放棄了。ps：我和小黃人照的那張醜照??就是這個時期，新加坡。
??總結起來：節食+運動的減肥方式，對于時間不充裕，或者找不到方法的人來說，很艱難，而且停止後會反彈，花錢找私教的單說，幾萬塊吧??，還要長期堅持。
??【第二種：拔罐】
拔罐品牌不說了，反正北京滿大街都是。一個療程兩個多月，六七千吧加上買亂七八糟産品小一萬我記得是。要求是拔罐每1到3天一次，早上雞蛋牛奶，中午只能吃牛肉??（少鹽無油），晚上吃黃瓜，晚9點泡腳45分鍾，11點前必須睡覺，是不是特別苛刻？！但是我真是嚴格堅持了下來，從130瘦到了105??。很多人會說這麽吃的話，用不上拔罐也能瘦。我最初也這麽想，但後來發現拔罐確實神奇，因爲我到了拔罐的日子，第二天起床准掉一斤的體重，沒有拔罐的日子中，體重基本不變，你說神不神奇！
??但這同樣是一次失敗的減肥經曆。原因在于以下三點：第一、在療程中會有極其嚴重的低血糖反應，好多次差點暈倒。??我是全職主婦還好，對于上班族來說這怕是生命危險了吧！第二、便秘情況嚴重，飲食太單調，十幾天上不出廁所的感受你們懂嗎！??第三、宣傳廣告說改變體質不反彈，但其實拔罐的反彈相當嚴重！瘦下來沒多久長回去十多斤（這個最不能忍）??????還有個小問題是拔罐出了水泡的印記半年都沒下去，密密麻麻難看死！
爲了不讓辛苦白費，繼續尋找別的減肥方式。之間了解過瘦瘦包，也是反彈問題。聽我嫂子說過pola的酵素原液，但是特別沉，只在pola美容院有賣，日代基本都不願意做，有個答應給我寄耽誤我一多月??
後來就是上次的測評了，從代餐奶昔裏面選擇了這個台灣的奶昔，但選擇重點是因爲有酵素原液的搭配。
??【第三種：酵素原液+代餐奶昔】
一個療程42天，6瓶酵素+12盒奶昔，也就是一周1瓶酵素+2盒奶昔。這種減肥方式也是控制飲食，早晚餐由代餐奶昔代替，基本上飽腹感能讓你不算餓吧。亮點主要在中午。可以吃肉+蔬菜，吃到飽，不局限于拔罐的牛肉，下午可以加餐水果??。然後每七天一個開放日，也就是全天隨便吃。這個在我的減肥生涯認知中，算是飲食方面最友好的了！後期可以加主食了喔！
??結果體驗是：從去年年底到今年一月初，從110多斤瘦到了98斤，過程中沒有出現拔罐的症狀，無異常反應。到現在爲止，沒有明顯反彈。這個算是親測成功的。ps：那幾張超美超美的照片就是現在的我??哇哈哈哈哈哈哈哈！
??最後要說的是，不管你想要哪種減肥方式，都要堅持自律，並且重點是我上面不管哪種方法，都不能吃減肥藥????藥物類永遠不要碰????並且永遠不要相信一個藥丸，一個霜在不需要控制飲食的情況下，快速瘦身??還有永不相信局部瘦身産品??
??如果覺得有用，麻煩給個點贊收藏啦！！別敷衍我啊！有任何減肥問題都可以來問我啦啦啦??????