壓倒範秋麗的最後一根稻草，是憋在心中沒有傾述的對象，直到她向王琳雁坦誠自己的境遇。（視頻截圖）
範秋麗接受《聯合早報》訪問時說，那段戀情是壓倒駱駝的最後一根稻草，觸發抑郁症發作，幾乎讓她一蹶不振。
除了工作，範秋麗足足六個月躲在房間裏，近乎不與人接觸，甚至將家人拒之門外。
幽谷一道光
“那是我第一次談戀愛，卻讓我覺得很挫敗，很沒有用，我覺得每一天都活不下去。”
公衆若在生活中遇到困難，可撥打新加坡援人協會24小時熱線1-767，或新加坡援人協會24小時WhatsApp關懷短信服務9151-1767尋求協助。
然而，快崩潰的她最終決定轉向教會小組組長王琳雁（41歲）尋求幫忙。
情緒管理及焦慮障礙精神科李彥霖醫生受訪時說：“身體出狀況，譬如咳嗽，我們會去看醫生。心理出問題，比如心情低落、對生活失去興趣，這些都是症狀，我們都奉勸大家不要因爲覺得丟臉而不去看醫生。”
經曆六個月的輕生念頭、自殘舉動，範秋麗（30歲，財務行政）鼓起勇氣，扶自己一把，看精神科醫生、服用藥物，寫部落格分享自己的患病及治療經曆。
《心晴》是《聯合早報》制作的三集視頻系列，聚焦心理健康課題。每集故事敘述一名年輕人如何在生命低谷遭遇心靈風暴後，對抗心魔、重建自信，找回心的晴朗。
從小不曾嘗過快樂的滋味，又遭遇一場糟糕的初戀，讓範秋麗患上抑郁症與創傷後遺症。
在知心朋友王琳雁勸說了三四個月後，範秋麗終于決定跨出第一步，尋求專業幫助。（視頻截圖）
範秋麗回憶說，第一次去看精神科醫生時，她感到忐忑不安。“我需要對醫生重說我的故事，這讓我再痛一次。”
于是，她幾乎每天割腕自殘來發泄，同時緩解壓力，隔天上班前再用膠帶貼住，不讓別人發現。她坦誠：“直到六個月後，我掙紮到真的撐不住了。”
有一天範秋麗突然松口，告訴王琳雁自己有輕生念頭。
除了上下班，範秋麗每天只關在房間裏，面對索然無味、無感的生命。（視頻截圖）
也是心理衛生學院副專科顧問的李彥霖強調：“心理的疾病，如抑郁症或是焦慮症等是可以治愈、解決的，但病患要先願意尋求醫療幫助。”
她以“糟糕的關系”形容那段僅維持四個月的感情：“所謂‘糟糕的關系’，其實就是被虐待。”
在王琳雁的鼓勵和陪同下，範秋麗勇敢尋醫就診，踏出了自救的第一步。
從小到大，範秋麗很少向他人傾述。她說：“我不願意麻煩別人，因爲每個人都有要克服的煩惱。”
除了王琳雁耐心的陪伴，還有範秋麗自救、不放棄自己的決心，心中的抑郁才能得以開解。（視頻截圖）
一場戀愛 觸發心病
抑郁的心情籠罩著範秋麗的日常，讓她始終快樂不起來。（視頻截圖）
範秋麗回憶說，當時的自己不止不願意與人互動，只要有男生在，她都感到很不自在。
李彥霖醫生強調，心理疾病應盡早尋求專業協助，以得到妥善治療。（視頻截圖）
王琳雁曾是一名關心青少年的社工，10多年前認識範秋麗。她當時觀察到範秋麗的個性比其他中學三年級的學生安靜許多，也經常婉拒和其他人一起外出用餐。
她們也有對話的暗語。“我告訴秋麗，如果不想回應信息無所謂，但可以用表情符號回複。我只想確保她沒做傻事。”
範秋麗變得更自卑、更無地自容，甚至不敢見人，也不想見人。她甯願把自己關在房間裏。“外出見人要用另一種個性去跟人見面，在家又是另一個性格的人，某種程度上我活著兩種個性，是非常累的事情，所以我幹脆一個人在家。”
醫生診斷範秋麗患有雙重精神疾病，抑郁症與創傷後遺症（Post-traumatic stress disorder，簡稱PTSD），必須服藥控制情緒。範秋麗說：“我覺得很羞愧，需要靠藥物控制自己的情緒，每次吃藥都很難受。”
勇敢求助 抵抗心境暗流
王琳雁的社工經驗讓她有所警覺。“一個人情緒不穩定時，可能會忘了要尋求協助，所以我隔三差五會發信息給秋麗。”
心病同身病 不應諱疾忌醫
六個月來，範秋麗的生命布滿恐懼與自卑，她就是快樂不起來。那段日子，她幾乎每天都有複發的回憶（flashbacks），每天都很失落、傷心、無助。她說：“生命沒有意義，我很討厭我的生命，我想結束生命就算了。”
當心情顛倒時，如何讓它再度放“晴”？（視頻截圖） 面對需要藥物控制情緒，範秋麗最初是抗拒的；每次吞藥，她都覺得藥物卡在喉嚨。（視頻截圖）
聽到範秋麗的心聲讓王琳雁揪心，也讓她開始特別關照秋麗。
但是，範秋麗仍咬緊牙根面對自己的病，同時接受心理輔導和藥物治療。她說：“我已經決定要接受治療，因爲自己要先願意自救。”
範秋麗對男生的恐懼感其來有自。她說：“從小到第一段感情，我都是被男生傷害，所以我總擔心自己會再次受到傷害。”
黑暗籠罩 無地自容
王琳雁說：“起初，我以爲是沒胃口，但是多次關心後，秋麗才怯怯地說出原因。…她不外食， 因爲沒有太多的零用錢 。”
說起自己究竟有多怕男生，她說：“如果可以不跟男生講話，就不跟男生講話，連搭同一部電梯，我也怕。”
因一段“糟糕的關系”，範秋麗患上創傷後遺症，以至于她害怕恐懼男生，甚至連同乘一部電梯都不自在。（視頻截圖）
2017年前後，王琳雁察覺，範秋麗有些異樣，突然很少參與小組聚會、發信息也不一定回應，處在半“隱沒”狀態。
事過六年，範秋麗需服用的藥量已減少，但仍需服用抗抑郁和創傷後遺症藥物。