“我認爲做什麽運動，取決于個人的健康狀況，因爲每個人的身體狀況都不一樣，有些人可能有膝蓋問題，或過去受過傷，因此醫生建議他們不能繼續做某種運動。”實際上，丁元豪認爲他雖然已步入花甲之年，但感覺還很年輕，只要心髒和身體肌肉都能夠應付所想要進行的運動，他認爲都應該繼續保持活躍，從事自己熱愛的運動。
他說，多年來他不單打英式橄榄球，還喜歡柔道、打高爾夫球；前幾年也常去潛水。熱愛運動的他，從學生時期開始就在學校裏踢足球、打橄榄球和練柔道，在服兵役期間甚至是工作後，也繼續打橄榄球、柔道、合氣道、潛水、網球、跑步等。
對丁元豪來說，保持身心年輕積極的另一個秘訣是，經常與年輕人在一起，比如他加入的跑步小組，組員年齡約40歲至55歲，跟他們一起跑步，也有助推動他不斷挑戰自己，繼續前進。
每個星期天早上7時，丁元豪都會回到母校萊佛士書院，與20多個校友一起練習英式橄榄球。大家是爲了7月下旬的一場與聖安德烈中學校友的年度橄榄友誼球賽做准備。在這批大約30多歲至50歲的校友中，丁元豪雖然是年紀最大的，但他的體能和靈活度卻一點不輸學弟們。曾有一回，丁元豪上午與其他朋友跑完了10公裏，下午就參加與學弟們的橄榄球切磋賽。
61歲的丁元豪擁有令許多同齡人都羨慕的健康體魄，更難得的是他多年來堅持運動，讓自己身心都保持年輕積極。
“當然，我們必須認識到，自己的身體不像年輕人，即使是打英式橄榄球的時候，我們也不應該再去貿然承受猛烈的撞擊。因爲避免運動和肌肉損傷對我們來說是最關鍵的，（如果不小心）我們甚至可能會癱瘓一兩個月，所以需要按部就班地熱身，以及謹記在每次訓練後，一定要進行適當的拉伸與緩和放松。”
丁元豪認爲，一個人喜歡運動和擁有積極的生活方式，對個人健康和精神狀態有著非常積極的好處。他也相信，運動和積極的生活方式也需要與健康的飲食相結合，才能達到身心都健康。
與此同時，丁元豪也在練習太極拳，他說：“我的太極拳還在非常初級的學習階段，通過老師的教導，可以學會怎麽放慢腳步，舒緩身心。”