真正參與帶娃的人，在寶寶出生一年後，通常都沒有好的睡眠，無法睡一個好覺。夜間無數起起來餵奶，就已經十分勞心勞力了。有些寶寶需求特別高，甚至會讓媽媽感覺，整晚都在餵奶，太勞累了。

在6月前，因爲寶寶的胃容積不同，以母乳餵養爲主，按需餵養。母乳是十分容易被消化的食物，所以不適合停夜奶。但是6個月以後，開始給寶寶添加輔食，胃容積增大，吃奶的頻率減少，營養通過輔食越來越豐富，所以6個月以上的寶寶就已經具備了夜奶斷掉的合適條件。

寶寶在成長發育的過程中，如果不能及時的斷掉夜奶，容易幹擾正常睡眠，導致睡眠不足，而充足睡眠對寶寶的體格和智力發育非常重要。另外夜奶頻繁的餵養會導致寶寶的胃腸負擔加重，引起消化方面的障礙。最後長期的夜奶，尤其是當寶寶長乳牙，長期的夜奶就會引起齲齒，不利于寶寶的牙齒和口腔的健康。

什麽時候適合斷夜奶？

並不是所有寶寶都要在6個月後就開始斷夜奶，每個寶寶的情況並不相同。不過，建議最遲不要超過1歲。六個月左右的寶寶，從母體內獲得的免疫性蛋白減少，免疫力較低，此時如果貿然又斷掉夜奶，容易影響寶寶營養吸收，導致體質變差，容易生病。所以6個月後，寶寶有了斷夜奶的條件，但不是此時就要強硬斷掉。

比如，你的孩子已經可以一覺睡到6個小時以上，甚至已經過了一歲但每天的夜奶超過三次，已經嚴重影響了孩子的生長發育和媽媽的睡眠。這個時候就該考慮，給寶寶斷夜奶了。

具體，媽媽們可以參考下面4個信號：

1.寶寶睡眠規律

很多人說寶寶6個月開始就可以考慮斷夜奶了，就是因爲大部分寶寶從6個月開始睡眠變得規律，如果因爲夜奶打斷寶寶的睡眠，會影響寶寶的發育，因此當寶寶的睡眠開始變的規律，他的夜醒可能也是一種規律，媽媽可以用輕拍或者安撫嘴等方法哄睡。

2.寶寶適應輔食後

當寶寶適應輔食後，更多的營養會從輔食中獲取，奶量會逐漸減少，媽媽要讓寶寶逐漸適應更多的輔食，直到完全斷奶，當寶寶攝入的輔食比較多時，就不會那麽容易餓了，尤其是晚上，如果能把一天的最後一頓稍延遲一點，或者像前面明媽媽做的那樣，睡前喝頓粥，寶寶的睡眠時間會更長，這個時候就是斷夜奶比較好的時機，如果寶寶出現規律性的夜醒，可以用水代替。

3.寶寶出牙期

很多寶寶六七月就長乳牙了，寶寶長乳牙後，長期夜奶是容易造成牙齒口腔問題的，因此爲什麽要建議斷夜奶，這是方方面面的影響所致，吃夜奶，不僅僅是寶寶自己養成的習慣，也是媽媽遷就的結果。夜裏寶寶一哭，媽媽就心軟，所以媽媽要有決心幫助寶寶改掉吃夜奶的習慣。

4.寶寶對母乳興趣下降

有些媽媽看寶寶不吃奶，還很擔憂問爲什麽我家寶寶不喝奶，那是因爲寶寶對母乳的興趣下降了，這時候就該斷夜奶了，如果正在吃輔食，可以增加輔食的攝入量。

怎樣斷夜奶呢？

循序漸進斷奶，給孩子適應的階段。晚上睡覺前要將寶寶餵飽，逐漸延長爲夜奶的時間間隔，由一晚上餵4次，慢慢轉爲一晚上3次、2次。

睡前餵飽寶寶。在晚上吃飯時，盡量讓寶寶吃飽一點，或者睡覺之前再給寶寶喝點奶粉，保證寶寶不會在夜裏餓醒要吃奶，但是也要注意不要在睡前餵寶寶吃的太多，防止影響睡眠。

減少不必要的餵奶。孩子一哭家長就習慣用餵奶來哄，但寶寶未必是餓了，有時候只是缺乏安全感了。所以當寶寶晚上哭鬧時，不要急著餵奶，先安撫試試。如果他還是無法安靜下來，可以給他餵些水。

媽媽要堅定決心。不要和寶寶睡一個被窩，保持入眠距離，這樣可以緩解寶寶夜裏對媽媽的依賴。斷夜奶的過程中不要放棄，孩子和媽媽都需要一個逐漸適應的過程，不要一看孩子哭了不忍心又開始餵夜奶，一旦決定了就要堅持下來。

白天多給寶寶身體上的接觸，比如擁抱和愛撫，如果媽媽與寶寶相處的時間不夠，寶寶的情感需求沒有得到充分的滿足，寶寶就會向外尋求另外的方式，平衡自己情感的需要，就容易夜奶難斷。

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一旦決心要給寶寶斷掉夜奶，就要狠下心。俗話說當斷不斷反受其亂，斷掉夜奶後，寶寶和媽媽都能有號的睡眠，媽媽也能有更好的精神狀態來照顧寶寶啦。