1，鍛煉身體。這個不是敷衍，是真的有效。通過鍛煉，提高自身免疫力，你會發現，很多毛病都不容易煩，我們的身體就是這麽神奇！不過說得輕巧，真正做到堅持鍛煉，真不是一件容易事情喔！
2，堅持鼻腔沖洗。通俗點，就是每天堅持給鼻子“洗洗澡”（方法跟好處在之前的分享裏有，這裏就不贅述了）
3，迎香穴按摩。這個穴道很神奇，鼻子塞得時候，輕輕按壓，緩解鼻塞的效果很好；沒事的時候，時常按壓這個穴道，然後熱敷一下，改善血液循環，都能緩解或預防鼻炎發作。
4，改善家居環境。保持空氣流通，遠離貓狗等帶毛屑的家寵（愛也沒辦法，實在愛得死去活來的，建議使用帶鼻粘膜保護的鼻腔噴霧，但這也只是權宜之計，自己取舍吧），勤清潔預防塵、螨，不擺放帶花的植物。
做到以上幾點，減少甚至告別鼻炎發作還是有希望的！以上內容純屬黑哥個人的觀點和做法，不做推薦。