越來越多的人被糖尿病纏身，不管是哪個階段的人群都有被血糖盯上的那個時候，只不過很多人由于注意不到才會使得自己的病情越來越嚴重，最終引發糖尿病的並發症。春回大地，萬物複蘇，春季是降糖的最佳季節，尤其是每天堅持鍛煉可以起到很好的作用，降低血糖，遠離糖尿病才是最終目的。
糖尿病患者和血糖總有說不盡的聯系。任任何和血糖起伏的活動以及飲食刺激都會被列入重點注意對象，現在有言論表示運動後會促進血糖的上升，這是真的嗎？坦白講：可能是你鍛煉的方式不對。
在很多糖尿病患者的認知中，運動是可以降糖的，相關醫學專家也建議糖尿病患者積極運動，爲什麽會出現不降反升的現象？一些臨床醫生指出，運動尺度沒有把握好，時間過長、量太大、或者不足都可能會引起血糖的起伏，當人們運動高強度時，會極大地刺激交感神經活動。刺激升糖激素的興奮，導致患者血糖升高。當然，並不意味著糖尿病患者不適合運動，而只需掌握一些技巧。
事實上，過度運動和低運動對糖尿病患者不利，或多或少會刺激血糖波動。只有中度的運動才是最適合糖尿病患者健康的運動方式。
什麽是中等強度的運動？它是運動時最大心率不超過70％的程度，同時呼吸和心跳速度會加快但可控的一個程度。在這種類型的運動中，像快走、騎自行車遊泳、慢跑等都是可以進行選擇的種類，糖尿病患者應該保持每周2-3次的一個運動量，最好在兩天內進行一次鍛煉。同時，在運動過程中，糖尿病患者應始終注意運動和身體變化。當強度上升或者身體出現心跳急促，呼吸不暢時就應該緩緩的降低強度標准並縮短運動時間。
糖尿病的危害不可小觑，要格外的注意：
1、糖尿病導致視網膜病變，最終引起失明
這一病症是極爲常見的，許多年齡大的患者認爲年齡大了，視力下降非常正常，卻不知道這正是糖尿病搞的鬼。
在剛開始時，僅僅只是有白色的液體滲出和血斑充斥在眼中，但是到了後期，玻璃體和血管發生病變同時視網膜脫落。所以對于糖尿病患者來說，只要眼睛有所不舒服，就應該及時去醫院進行檢查和治療。一旦錯過最早的治療期那麽面臨的極有可能是失明。
2、糖尿病會引發腎病
對于一些病友就算得了糖尿病，也沒有積極的控制血糖，依舊大吃大喝，極有可能導致腎病的産生。
具體表現在剛開始的時候，腎髒體積增大，而到了中期，其尿液中就可能出現微量的蛋白尿。
這個時候一定要注意了，其尿液泛白，那就是腎的過濾功能已經下降，如果這個時候還沒有治療，那麽就可能引起腎衰竭，尿毒症會危及生命。
3、糖尿病引起血管病變
具體表現爲血管硬化，甚至引起冠心病和出血等疾病。
高血糖怎麽辦，醫生：30天做好1件事，血管暢通，和糖尿病說拜拜
這一件事就是黃鉻苷油，專家表示，糖尿病患者每天需要喝水的，可以調節身體裏的血液濃度，讓血糖的水平有所下降，水裏放點食物黃鉻苷油，可使血液中的糖耐量下降，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。
運動前檢查身體的血糖如果當時糖尿病患者的血糖水平高，則不適合運動，因爲在這種情況下，運動只會加重身體的負擔並導致反作用。如果糖尿病患者的血糖水平過低，則需要考慮進食以增加一定的血糖水平。掌握鍛煉時間
一般來說，許多糖尿病患者選擇藥物和運動相結合來降低血糖。在白天，吃藥的時間分布在早餐和晚餐。中午有一個空白狀態。如果糖尿病患者中午進食完就睡覺就會出現高血糖情況，這個時候糖尿病患者最好是進行適當的運動，以調節身體的各個方面的機能，達到降血糖的效果。
一般來說，運動對糖尿病患者是有好處的。適當的運動可能比藥物控制更好。掌握正確的運動方法更有利于糖尿病患者的健康。