生活特別閱讀:僅靠自己體內的脂肪我們能堅持多久,持續饑餓會帶來哪些影響?
大家好,這裏是“青柳悅生活”!
今天我們來了解一下:僅靠脂肪供應能量我們可以撐多久?
目前,在醫學上認爲我們的消化系統會將我們吃的食物轉化爲能量,而我們的身體會用這些能量來維持運轉。而我們並沒有使用的多余的或額外的能量便會轉化爲身體脂肪。並且,我們的身體脂肪也可以在以後需要的時候被肝髒轉化成葡萄糖。
因此,有很多人就提出了一個問題,如果僅靠身體脂肪我們到底能活多久? 目前根據醫學文獻中的普遍共識是,當兩種情況中的一種發生時,死于饑餓的人就會屈服于死亡;要麽身體一半的蛋白質被消耗殆盡,要麽身體全部脂肪被消耗殆盡,不管哪一種情況會先發生,都會導致生命結束。
醫學上解釋當你饑餓時,你身體的內部系統會變得嚴重虛弱,肌肉(包括心髒)容易萎縮。 你的身體不僅會將其儲備的燃料(身體脂肪)轉化爲可用的能量,它還能分解肌肉來獲取葡萄糖和蛋白質,這些也不能僅僅只會從身體脂肪中獲得。
而且,因爲饑餓你的身體就會出現自相殘殺的現象,這會對你的器官和心髒造成的損害,從而導致你的死亡。心髒缺乏足夠的蛋白質會導致心肌衰竭,引起心雜音和心律不齊,直到心髒完全停止跳動。 如果沒有心髒持續向大腦輸送血液和氧氣,你就會進入無意識狀態並會結束生命。
而如果你有水,但沒有食物,那麽整個過程將需要2到8個星期。不過,這取決于你體內脂肪儲存的多少。 而對于肥胖的人來說,這個估計時間可能會搖擺不定。而據醫學表明,我們人類的整個饑餓過程總共會分爲六個階段。
第一階段:你已經很長一段時間沒有吃任何食物了,現在你正在挨餓。 幸運的是,你的骨骼肌肉和肝髒中有糖原儲備。糖原可以分解成葡萄糖,你的身體可以把它當成額外的燃料。 這額外的燃料“氣體”將會持續大約10-14個小時
第二階段:當脂肪供應耗盡時,你的身體就會轉化爲脂肪來維持運轉。 身體的脂肪在一個叫做糖異生的過程中被分解成脂肪酸和甘油。 脂肪酸本身會被分解成酮,進入三羧酸循環,轉化成可用的能量。 當人們陷入饑餓時,這便會成爲身體用來生存的能量。
第三階段:我們人類的大腦不能僅靠酮存活。 最多75% 的燃料可以是酮,但剩下的25% 必須是葡萄糖。 然後身體開始將甘油分解成葡萄糖,這是在第二階段身體脂肪轉化過程中遺留下來的。
第四階段:由于葡萄糖不足以滿足大腦所需的25% ,你的身體開始將氨基酸轉化爲葡萄糖。它通過分解你身體的蛋白質來達到這個目的。 由于你最近沒有攝入任何蛋白質,你的身體就會轉向另一種可利用的蛋白質來源,就是肌肉中的蛋白質。
第五階段:身體並不特別挑剔哪塊肌肉是它的目標,並開始瞄准幾個器官和腸道肌肉。現在受損的腸道肌肉正處在並發症發生時,試圖餵養一個人已經餓了很長一段時間。 更糟糕的是,這時,我們的身體開始攻擊自己的心髒肌肉。
第六階段:你的身體現在已接近完全關閉。你的神經系統嚴重受損,你的電解質水平正在導致你已經虛弱的心髒出現心律不齊,你的其他器官也已經開始停止工作或嚴重受損。 你的身體現在正在自我吞噬。最終,你萎縮的、心律不齊的心髒再也無法承受,停止跳動。而沒有了氧氣或血液輸送到你的器官和大腦,你最終只會沒有選擇的停止生命。
而在曆史上就一個與此相關的案例:那是在1965年的蘇格蘭,就有一個極度肥胖的男人忍饑挨餓,靠體內脂肪存活了1年零17天。 蘇格蘭的鄧迪大學醫務人員一直在監護著他,他們只給他餵酵母、多種維生素,偶爾還給他的心髒補充鉀元素。
醫務人員們每天都會密切關注著他的情況,並進行了常規血液檢查。而經過了一年多的時間,他的體重就從456磅降到了180磅。不過在5年後,他再次出現體重增加,但還好,他的體重僅增加了15磅。而醫學專家們也向大家提出了強烈建議。
建議我們不要在沒有醫學專家幫助的情況下試圖餓死自己。尤其是很多在生活中急迫減肥的朋友們,要知道禁食可能會引起許多的並發症,包括完全性心力衰竭和禁食後可能致命的乳酸性酸中毒等。因此,爲了自己的生命,最好還是多采取運動,調整作息的健康方式來進行減肥。
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我是“青柳悅生活”,咱們下期再見!