正確認識高血糖：

空腹血糖正常參考值爲3.9-6.1mmol/L，當空腹血糖高于正常範圍時稱爲高血糖。如果餐後兩小時血糖高于7.8mmol/L，也可以診斷爲高血糖，高血糖並不是一種疾病的診斷，只是一種血糖監測結果的判定，但是血糖高的話一定要引起重視，尋找導致高血糖的原因，積極采取措施進行調理和治療。高血糖的調理措施和發病原因有直接關系。

高血糖是什麽原因引起的？

其實引起高血糖的原因概括起來主要可以分爲三個原因：

第一個原因，是碳水化合物的攝入過多，作爲我們糖尿病患者的身體無法及時調節正在不斷升高的血糖，即血液中的葡萄糖因爲缺乏胰島素而無法進入人體組織細胞；

第二個原因，是體內胰島素的缺失，我們人體需要的胰島素可以分爲兩類，一類是維持你平時的基礎血糖，即你的血糖就算在不進食的情況下，受到各種因素刺激作用下也是會升高的，基礎胰島素可以維持你平時的基礎血糖。

而我們是靠注射中效或長效胰島素，也可以通過泵的基礎率輸注胰島素來維持這個基礎的血糖，一旦這個維持基礎血糖的胰島素不足或缺失的話，那血糖就會升高，其中特別重要的指標就是空腹值了。

第二類是餐前注射的速效或短效胰島素，主要用于降低你這一餐的餐後血糖，但是如果你忘記輸注或輸入的量不足，無法壓制餐後升高的血糖，那餐後二小時的血糖也就會升高了。

第三個原因，就是體內激素的影響，這個是我們最難控制和捉摸的一個原因，因爲我們人體除了胰島素這一激素外，還有不少激素，如腎上腺素、生長激素、甲狀腺激素、性激素等等，而且它們都是會導致血糖升高的因素。

當這些激素分泌發生異常時，往往就會造成血糖出現無緣無故或很難把握規律的升高，例如大家很熟悉的黎明現象、蘇木傑現象、黃昏現象、發生疾病等等。

高血糖帶給大家的危害也是很大的：

1、患者感到全身無力

人體內環境如果缺少胰島素，血液當中的葡萄糖進入人體就會受到影響存在障礙，沒有辦法通過燃燒來産生能量，這樣細胞就無法獲得足夠能量，不能將葡萄糖轉化爲其他物質儲存，會導致血糖數值升高。

當血糖的比例已經超過腎閉值時候，糖分就會隨尿液排出，從而感到全身無力。

2、脫水

體內血糖比例高，爲了達到平衡就會隨著尿液排出體外，會出現滲透性利尿，進一步會導致身體脫水。

3、抵抗力下降

人體如果長時間處于高血糖環境當中，葡萄糖就不能被身體吸收利用，而是會通過尿液中流失，這樣身體沒有辦法只能通過分解脂肪跟蛋白質來幫助身體供應能量，長時間下去抵抗力自然就下降了。

4、水電解質及代謝紊亂

葡萄糖是固體物質，只有溶于水才能隨著尿液排出體外，當葡萄糖隨尿液排出體外的過程當中勢必會帶走水分，因此會導致水分以及電解質代謝紊亂。

5、血管及神經慢性病症

一個人長期處于高血糖狀態會傷害血管以及神經，因此很容易引起心腦血管疾病以及糖尿病腎病，長期以往還可能導致糖尿病足壞死。

血糖檢查經常用到的檢查項目有：

1.空腹血糖：評價人體空腹狀態下糖代謝是否正常，評估糖尿病患者空腹血糖控制是否達標。空腹血糖是診斷糖代謝紊亂的最常用和最重要指標。

2.糖化血清白蛋白：用于糖尿病的篩查和療效觀察，通過血液檢查，可評價檢測前2-3周內的血糖平均水平，也是評價短期血糖控制水平的有效指標。

3.糖化血紅蛋白：糖化血紅蛋白是衡量血糖控制的金標准，也是診斷和管理糖尿病的重要手段。在糖尿病治療中，糖化血紅蛋白水平對評價血糖總體控制、發現治療中存在的問題以及指導治療方案均有重要的臨床意義。

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運動不能少

主動的運動有助于餐後血糖的下降，做30分鍾主動運動血糖可下降4~6mmol/L。平時建議養成健康的生活習慣，主動增加日常身體活動，減少靜坐時間，將有益的體育運動融入到日常生活中。

多吃膳食纖維

對于血糖含量高的人來說，是需要加強自身對食物的消化效率的。而食物纖維具有很強的促消化的作用，故高血糖的人要多多食用，尤其是在餐後。

控制脂肪的攝入量

對于高血糖的人來說，如果其脂肪含量過高，那麽不但會影響血糖值的降低速度，還可能會引發高血脂等疾病的生成，進而就會大大加重患者的病情。因此，控制好脂肪的攝入量是高血糖患者重要的任務。

綜上所訴，對于血糖含量高的人來說，如果能夠嚴格控制好自身的飲食習慣，那麽將會在很大程度上緩解自身的血糖值。當然，如果高血糖的患者能夠輔助一些運動來調節自身的狀況，那麽降血糖的效果會更好。