胃是人體重要的消化器官，通過消化攝入的食物，爲人體提供必要的營養物質，在人體的生理病理過程中，有著舉足輕重的地位。胃是維持人體正常活動的營養加工和運輸器官，所有的生命活動都有賴于胃攝入的營養物質所供給。胃先天不足的，可以通過後天調養補足，同樣可以延年益壽；反過來，即使是胃先天非常好，如果不重視後天的調養，也會多病減壽。
嗳氣——別讓小症狀變成大問題
1、情況下，大量食物進入胃中，會將胃內的二氧化碳擠出口中，出現嗳氣，以致引起呃逆。這時多無異味，不用擔心有病。
2、胃腸內容排空障礙、腸壁吸收或供血障礙，以及消化腺分泌功能障礙，會有嗳氣現象出現。
3、有些胃炎，嗳氣如同臭雞蛋的味道。
4、有些患胃病的人，吃了蘇打等堿性食物，也會引起嗳氣。這是由于蘇打與胃酸中和，會産生二氧化碳。
5、胃酸缺乏、胃張力減退、胃擴張、胃黏膜脫垂、幽門梗阻、胃神經官能症、吞氣症，以及腸道、膽系、肝髒、胰腺疾病，會導致嗳氣。
6、長時間的便秘，也會引起嗳氣，這是因大腸積存過多的廢氣壓迫到胃而排出的緣故。
7、單純由胃病或其他消化道疾病引起的嗳氣，常伴有嘔吐、腹脹、腹痛。由于吞氣過多所引起的嗳氣，偶爾伴有腹脹。
8、神經系統疾病引起胃腸道內産氣過多，或因腸蠕動減弱，均可致氣體逆流入胃，由嗳氣方式從口排出。
最需注意腸胃健康的，2類人群
上班族
對上班族來說，高強度工作導致的亞健康狀態，社會競爭壓力過大造成的身體免疫能力降低，因繁忙而忽略自身健康問題等都是導致腸胃疾病發生的直接原因。專家認爲，上班族在緊張的工作狀態下要特別注意自己的腸胃，否則功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍這三種“白領胃腸職業病”就會悄悄找上你，甚至會伴隨你一生。
運動族
現在很多人習慣在晚飯後去跑步健身，做一些運動，保持身體健康，殊不知，吃完不久就開始運動才是真正的傷胃，一是可能導致內髒相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
改變生活習慣，“腸”保健康
定時定量：每天無論三餐或多餐，一定要定時，食量適度，不過飽過饑。
冷熱適宜：飲食以不燙不涼爲度，尤其早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。
細嚼慢咽：食物咀嚼得越充分，隨之分泌的唾液也越多，從而有利于消化，減輕胃的工作負擔，對胃黏膜也有保護作用。
飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液。最不健康的飲食就是湯泡飯，會影響食物的消化。
遠離“2物”
薄荷
薄荷屬于寒涼的性質，對于有胃病的患者，本身胃病是很脆弱的，食用薄荷會使食道的括約肌得到放松，吃了之後會增加泛酸的發生。胃病患者對于任何含薄荷成分的食物都需小心，不要吃薄荷糖、口香糖、薄荷茶等等。
口香糖
長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加，會引起惡心、反酸水等症狀，尤其對于有胃病的人症狀會更加嚴峻，並且嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處于高代謝狀態。分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什麽好處的，而且如果您喜歡在戶外嚼，會讓胃裏灌進很多空氣，引起腹脹，很難受。
常吃“1水”
繡球菌菇粉
喝水時放點繡球菌菇粉，它是幽門螺杆菌的“頭號克星”，用其沖水喝不僅可以幫助腸胃減負，具有很好的養胃功效，其含有的糖蛋白和單糖，可對胃有很好的養護之效，經常用它沖水喝，可以有效的增進食欲，緩解胃不適，消滅幽門螺杆菌，去除口臭，養出健康的胃。