去年12月份#外賣員送餐按門鈴被罵#登上熱搜，原因是外賣員小郭送餐時按了門鈴，吵醒了顧客家的孩子，結果被顧客劈頭蓋臉罵了一頓，還被扯爛了安全帽。顧客稱他家孩子實在太難哄睡著了，所以在點外賣時，還給送餐員專門發了短信，一再提醒外賣小哥不要按門鈴，但沒想到送餐時還是按了門鈴吵醒了孩子。
在視頻中顧客承認自己罵人，但那是因爲孩子被吵醒太生氣了，因爲娃娃太難哄睡著了。先不論這件事情對錯，但是家有“睡渣”寶寶的都能明白這位顧客，把孩子吵醒真的太讓人抓狂了。
孩子睡著後，仿佛如臨大敵大氣都不敢出，走路都得輕手輕腳，雖然家長已經很注意了，但“睡渣”寶寶們總能以各種理由醒來。
“寶寶睡的很熟，突然放了個屁，醒了，一臉懵的樣子太可愛了。”
“爲了寶寶睡覺，娃他爸只能蹲在樓梯口玩手機，一點聲音不能有，感覺呼吸重一點，娃下一秒就醒了”
“看著寶貝天使般的睡顔，忍不住親了口，然後寶貝醒了，天使秒變惡魔”
寶寶睡覺的時候有一點小小的動靜寶寶就容易驚醒，醒來之後就哭鬧，這是爲什麽呢？
容易驚醒的原因
01、缺乏安全感
小寶寶特別是新生兒，剛剛來到一個陌生的環境，對身邊的一切都有或多或少的恐懼感。缺乏安全感也是寶寶驚醒的重要原因之一。
對待這種情況，媽媽可以放自己的衣物在寶寶旁邊，讓寶寶聞到熟悉的氣味。也可以讓寶寶跟大人一起睡，但不要睡在大人中間，容易壓著寶寶。或者讓寶寶睡在比較小的空間裏，比如搖籃、嬰兒車，也可以通過讓寶寶睡固定的床，使用固定的寢具，聽固定的音樂來適應睡眠環境。
02、過分安靜
一些大人非常擔心寶寶的睡眠被打擾，在寶寶睡覺的時候不敢發出任何聲響，在一個空間下都要用手機交流，禁止一切聲音。
其實這樣容易造成寶寶在睡覺時非常敏感，一有響聲就醒。越是小心，寶寶越是容易被很細微的聲音驚醒。所以，在寶寶出生的時候就要開始注意，不要刻意安排寶寶在一個絕對安靜的環境裏睡覺。
03、玩耍過度
寶寶睡不安穩也可能是在白天，父母讓寶寶玩得太瘋，或者是在睡前遊戲玩耍過度。這樣讓寶寶的大腦神經一直處于興奮狀態，這樣寶寶就不能很好的入眠。
如果讓寶寶聽到了或者看到了驚險的故事、電視畫面，也會造成寶寶入眠困難，正所謂“日有所思，也有所夢”，即使寶寶睡著了，夢裏都會出現這些驚險的畫面，這樣會讓寶寶在夢中驚醒。
父母可以在寶寶睡前做些容易入眠的活動，說說童話小故事，或者是聽一些柔和的音樂，而不是過度活動或者是聽驚險的故事。
04、缺鈣
如果寶寶睡覺易驚醒，先要排除病理上的原因。寶寶在易驚的同時出現枕禿或盜汗的情況，就要懷疑是否缺鈣，應該去醫院做相關的檢查，如果是，可按照醫囑給寶寶吃鈣片和魚肝油，同時也要多帶寶寶曬太陽。
那我們可以通過哪些措施來改善寶寶易醒的情況呢？
改善方法
01、播放背景音樂
在寶寶對聲音比較敏感的情況，家長要減少突兀的聲音，睡覺的時候關閉窗戶，以免外面的喇叭聲等嚇到寶寶。但是可以播放一些白噪音，比如流水，海浪之類的聲音當背景音，使環境聲音不那麽明顯。
02、嘗試脫敏
有些孩子對聲音特敏感，有時候翻身，床發出很輕微的聲音就醒了，家長都憋著不敢翻身。
面對這種情況，家長可以嘗試脫敏訓練。比如在玩耍的時候可以給孩子示範翻身，告訴孩子：“你在睡覺的時候媽媽會這樣翻身，床就會發出這樣的聲音，不要害怕哦，這個是正常的”。
通過場景再現，複現了聲音的來源，幫助寶寶不把這類聲音和恐懼關聯起來，下次聽到這樣的聲音也就不會那麽害怕了。
還可以選一個你和寶寶特有的安撫詞，比如堅持每次寶寶快睡著，真的放松的時候，對他說“放松”，讓他知道這種狀態就是“放松”，把這個詞和睡眠聯系在一起。
下次臨睡處于緊張狀態時，再聽到“放松”也許能幫助身體真的放松下來。
有些寶寶在媽媽懷裏睡著，一放到床上就醒。媽媽可以嘗試在寶寶還在抱著醒的狀態下試試提醒寶寶，等下會把你放下哦，等下媽媽要去吃飯哦，等等。讓寶寶有個心理准備，會比睡著之後再發現媽媽偷偷溜走了，要反應小一些。
在懷裏睡著的寶寶需要慢慢輕輕的放下，放下過程中若有驚醒迹象，可邊輕拍屁股邊放，先把屁股放床上，再慢慢把上半身放到床上去，再塞些安撫物。
03、使用監控，減少幹擾和陪睡
寶寶睡覺的時候，家長經常像做賊一樣去觀察寶寶，查看情況，頻繁進出房間，不小心弄出聲響，寶寶就醒了。
在家安裝監控，有時候寶寶發出動靜，其實不是真的醒透，有了攝像頭，可以及時查看情況，也可以隨時觀看寶寶的睡顔不怕把寶寶吵醒。
04、按時睡覺
要讓寶寶有按時睡覺的習慣。在寶寶入睡前的0.5～1小時內，不要過分逗弄寶寶，盡量保持寶寶所處環境的安靜，免得寶寶因過于興奮難以入睡。不讓寶寶看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不要給寶寶玩新玩具。
如果寶寶確實醒了，怎麽辦？
如果你觀察幾分鍾後發現寶寶確實醒來了，我們在幫助寶寶再次入睡之前，以下幾件事千萬不能做：
01、不要立刻抱起寶寶
如果能夠判斷出寶寶不是因爲饑餓而醒來，那就不需要餵奶。也不要立刻開啓大燈。可以開啓微亮的小夜燈來滿足照明需求。
不要讓寶寶離開嬰兒床或者睡眠區域。如果我們把寶寶抱到客廳裏或者抱到其他房間裏，會讓寶寶誤以爲現在到了活動時間了，他可能變的更加精神，要進行各種遊戲，這可能導致寶寶的大腦模式和身體模式處于兩種矛盾的狀態。
寶寶的身體可能是非常疲憊的，需要休息睡眠，但他的大腦告訴他，現在到了玩的時間了，我要好好的happy一下。這兩個模式就會打架。寶寶可能會出現情緒崩潰，哭鬧，怎麽哄都哄不住。
02、判斷寶寶是爲什麽醒
寶寶可能是餓了、熱了、不舒服了等原因醒來，這時媽媽需要及時滿足寶寶的需求，讓他盡快重新入睡。
可以嘗試用比較輕柔的方法，比如輕輕的拍一拍寶寶，幫助他繼續入睡。千萬不要寶寶一醒過來就直接上奶、抱、搖三大法。
平時家長可以給寶寶的做個記錄。作息記錄可以有效地幫助爸爸媽媽了解掌握寶寶的睡眠規律。更准確地判斷寶寶是否醒來，是否有其他睡眠的幹擾因素，排查寶寶的睡眠能力是否有待提高等，再對症下藥。