什麽是骨質疏松？
骨組織的結構發生改變，全身骨量減少的一種現象。中醫上其病因多爲髒器虛損，與脾、腎二髒關系密切，腎爲先天之本，脾爲後天之本，注重脾、腎的調理可以幫助預防骨質疏松症。
骨質疏松分爲三大類
原發性骨質疏松症：又稱退行性性骨質疏松症，是隨著年齡的增長，體內機能的退化發生的一種生理或病理的變化。
繼發性骨質疏松症：因其藥物或疾病等一些因素導致的骨質疏松症。
特發性骨質疏松症：因一些不明原因或有家族遺傳史，發生于青少年或成人的骨質疏松症。
這些症狀你有過嗎？
不明原因的骨骼疼痛，腰背彎，身高變矮，骨折
易患骨質疏松症的高危人群
1.45歲以上或更年期後的女性
2.體型瘦小，體重低者
3.長期低鈣飲食或維生素D缺乏者
4.有骨質疏松家族史
5.長期吸煙者
6.過度飲酒或咖啡
7.內分泌疾病者
8.長期室內工作或缺乏運動者
骨質疏松的發病率高，年輕人群占比增大，健康的生活習慣可以很好的預防骨質疏松，增強骨質，那日常應該怎樣預防呢？
生活起居：高危人群下床活動要注意安全，防止跌倒摔傷，適當曬曬太陽可以幫助我們體內維生素D的吸收。
日常飲食：藥補不如食補，合理的飲食習慣顯得極爲重要，要做到戒煙戒酒，少鹽少糖，減少碳酸飲料的攝入，適當補充鈣質，比如牛奶、豆制品、菠菜、西蘭、芝麻花等含鈣質豐富的食物，以預防骨質疏松症。
運動：根據自己的年齡適當的進行運動鍛煉，能達到增強體質的作用，如慢跑，太極拳，八段錦等。
定期進行骨密度的檢查，做到早發現，早治療，早診斷。