這次的新冠疫情讓人們關注到日常防護和自身免疫力的重要性。吃點什麽能增強免疫力呢？中國中醫科學院研究生院副院長馬曉北介紹，在中醫學中，沒有「免疫力」這個詞，但是卻有與之概念類似的「正氣」。
「正氣存內，邪不可幹。所謂的『正氣』就是抵抗外邪的能力，『邪』指的是各種致病因素。」馬曉北院長說，在這次疫情期間，正是大家認識到了中醫的「正氣」和西醫的「免疫力」有異曲同工之處，所以很多人就開始「補正氣」，認爲只要把正氣補的足足的，就能抵禦外邪。
「正氣是包括很多方面的，要想正氣存內，正氣足並不只是單單的補這麽一個選擇。要根據個人的情況，有的人適合『補』，有的人卻適合『通』，還有的人則適合『養』。」馬院長介紹想要「正氣足」要辨證，可大致分爲三種情況。
這類人才需要「補肺氣」
中醫認爲，肺主氣司呼吸。馬院介紹，人一旦肺氣不足，人的呼吸會顯得無力，還會出現呼吸短促，就是呼吸比較表淺。無論春夏秋冬都很容易患上感冒。另外也會感到倦怠沒有力氣，說話聲音較輕。
肺氣虛症狀表現：
易感冒，愛出汗，少氣懶言，聲音低怯，外感後容易出現咳嗽氣喘。
「出現以上症狀才適合補氣。」馬院推薦了一款中成藥——玉屏風散。玉屏風散是中藥名方，出自元代醫家危亦林所著的《世醫得效方》，由防風、黃芪、白術（炒）三味中藥組成。可斂汗固表，也是體質虛弱者預防感冒等感染性疾病的良方。現代研究還表明，玉屏風散具有調節人體免疫力的之功效，有中成藥中的「丙種球蛋白」美稱。
防風
黃芪
炒白術
「以通爲補」也是提高免疫力
張仲景在《傷寒雜病論》中提出「若五髒元真通暢，人即安和」，也就是說人體髒腑氣血通暢，人的正氣就足，免疫力就強。反過來講，一個人的正氣足，免疫力強，那麽他的髒腑氣血就是通暢的。所以要提高人的正氣，增強人的免疫力，就要保持人體內氣血的通暢。「以通爲補，氣機調暢了，氣血流通了才是補。」馬院建議，平時有郁悶、嗳氣、打嗝、情緒不暢等症狀的人就不能補，而是要「以通爲補」，調暢氣機。平時可以選擇用玫瑰花、梅花代茶飲，有助于疏通氣血。
玫瑰花
梅花
這次疫情期間，在方艙醫院醫護人員與患者共同習練太極拳的視頻火爆了朋友圈，讓我們見證了太極拳這種有百年曆史的健身方法，在抗疫工作當中所起的作用。
「太極拳、八段錦、易筋經這些傳統運動健身方式都有調暢氣機、讓人體氣血流通、經絡通暢的作用。」馬院介紹，疫情防控期間，大家宅在家裏，家裏的場地比較小，非常適合做這些運動。
「養」出免疫力也很重要
馬院介紹，人體的肺除了主氣司呼吸外，還有一個重要的職能，就是「肺爲水之上源」，肺主氣之宣發肅降，既能將脾升清上輸之水液布散于全身，又可將濁液借三焦之通道，下輸膀胱排出體外。我們喝進來的水，吃進來的食物，所有這些水分都要上輸給肺，經過肺的輸布作用，把津液輸送給五髒六腑和四肢百骸。所以正常情況下，肺中陰液是充足的。但當肺中津液不足了，肺陰受傷，就會形成肺陰虛。
肺陰虛症狀表現：
幹咳少痰，或無痰。口幹咽幹、聲音嘶啞、嗓子不舒服，有異物感，或者幹癢疼痛。潮熱、盜汗、臉紅。
馬院提醒出現上述症狀者就不能「補肺氣」了，而是要「養肺陰」。可以選擇一些養陰潤肺的中藥，比如沙參、麥冬來煮水喝。
麥冬
沙參
專家簡介
馬曉北
中醫學博士，教授，博士生導師。中國中醫科學院研究生院副院長，中國中醫科學院西苑醫院主任醫師。
本文完
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