衆所周知，這是個效率的社會，我們因爲守時而獲得了更多的文明進步，我們也因爲准時而獲得了更多的物質回報。但同時，現代都市人也會因爲過多的壓力而變得情緒突變，常常會因爲在憤怒和沖動時釀成難以挽回的大錯，以至事後追悔莫及。
一怒之下踢石頭，只會痛著腳趾頭。這是伊索寓言中的名言。意思就是在某些時候，人們會因爲沖動而做了傻事。所以，憤怒的時候、沖動的時候，你需要一分鍾，你需要用一分鍾的時間慢慢冷靜，然後再細細思量。英國學者倫布朗認爲：情緒是人類所有活動背後最直接的動力；哈佛大學教授邁克爾·波特也认为：最伟大的管理者是那些善于管理情绪的人。是的，当难以抵制的愤怒来临、当冲动之火燃烧你的全身，你最需要的反而是一分钟的安静时间。
在這一分鍾裏，它不但能分離你的注意力，轉移和弱化你的怒火，更重要的是，如果每逢沖動時，你靜待一分鍾，你把怒火推遲一分鍾，那你會漸漸學會，你終于能站在對方的角度看問題了，你能換個角度看世界了，你能在冷靜和從容中找到解決的辦法了。塞翁失馬，焉知非福，在這遲到的一分鍾，它能把你引導到積極的情緒中去，它能讓你慢慢學習利用把壞事變成好事，讓你利用時機和客觀條件，重新尋覓出事情的轉機。
當憤怒和沖動來臨，請你推遲一分鍾，請你用一分鍾的時間來深呼吸，靜下心來，靜靜想一想，重新權衡得失和利弊，重新獲得准確的方向。
這一分鍾，看上去是遲了的一分鍾，而其實那是早到的一分鍾，因爲這一分鍾，它讓你更快擺脫了不理智甚至失控；因爲這遲到的一分鍾，它讓你重新懂得了抉擇和前進，你能說，這是遲了的一分鍾嗎？
