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看著國內的小夥伴在史上最長小長假瘋狂的畫面！
很多在坡的小夥伴只能是黯然神傷，在小坡八天長假好像只有被炒鱿魚的時候才能遇到！
不過還有很多小夥伴都迎著萬能的阿Q精神說出那句超違心的話——
“出去除了看人還能看神馬…”
“聽說有大神的手機和兵馬俑作伴了，多年後也算是古董了”話說，成都網友去西安兵馬俑旅遊，不小心把手機掉進了土坑中，導遊說掉下去就變成文物了。
“聽說隔壁老王定的海景別墅，其實是毛坯…”
話說，一到廣西北海涠洲島旅遊的妹紙，網上預訂了有漂亮陽台的海景大床房
結果…
不過，最聚焦的言辭就是——
“跑出去吃喝玩樂，回來看著自己肉肉，只能是每逢佳節胖三斤了！”
但是，在國內的小夥伴好像出行的畫風變了，據說因爲這些——比如，海邊度假先來一場瑜伽的KarlieKloss
假只剩4個小時也要運動的何穗
在巴黎晨跑的張雨绮
在醬紫女神簇擁下，很多小夥伴，包括小圈兒在僅有的三天假中，出門都帶了件健身神器，最關鍵的——體積小、不占地、重量輕、效果好！在酒店房間就可以隨時開練！
神器一：性價比最高的彈力帶
彈力帶大概是性價比最高也最容易攜帶的運動器械了，而且“體型柔軟、變幻多端”，一條彈力帶直接包辦你肩、背、臀、腿多個部位的訓練。
據說，這是大表姐劉雯隨身必帶之神器！
貼心的小圈兒把訓練寶典都給准備好了
1、站立側踢腿
彈力帶套住雙腳腳踝，雙手扶髋，脊柱挺直，右腿向右側擡起，緩慢收回腳不落地，重複10次，左右交替
2、站立提膝
一只腳踩住彈力帶，右腳擡高至胸前，回到原點時控制速度，重複10次，左右交替
3、俯臥支撐提膝
雙手支撐俯臥，一只腳勾住彈力帶，脊柱挺直，不要塌腰，右腳擡高至胸前，重複10次，左右交替
4、仰臥擡腿
平躺，核心收緊發力，雙腳擡高，彈力帶套住雙腳，右腳向上擡高，膝蓋不要彎曲，重複10次，左右交替
神器二：既能跳又能練的跳繩
跳繩的便捷還用說嗎？
屬于超級吃卡的神器。走路十分鍾，大約能消耗55千卡，跑步10分鍾能消耗80千卡，但跳繩卻能消耗120千卡左右，靠健身逆襲圈粉的袁姗姗就連霧霾天也要再室內跳繩。
旅行雖然是一次放松，但不能成爲一次放縱，要不回去看著自己突然暴漏的小肚腩，在新加坡的你還不後悔死！
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新加坡圈房産專欄作者：吳洲
