現在很多年輕人都熬夜
殊不知熬夜
不僅會導致身體機能出現問題
還會讓你“聰明絕頂”
廣州的陳先生因爲熬夜
從25歲開始脫發
才30多歲人就成了地中海
如今連女朋友都找不到
這張照片是當事人陳先生大學剛畢業時拍的，只見他戴著眼鏡，發型飄逸，俨然一個文藝青年。但記者今天見到他時，卻是這樣子的。
才35歲就已經是“地中海”，陳先生看上去要比同齡人老了10歲。禿頂讓他的形象大打折扣，還曾因此丟了銷售的工作，女朋友也是至今沒有談成。
陳先生：
25歲時在一個海上平台做晚班工作，晚上6點鍾上班早上6點鍾下班，做了差不多兩年。生活作息比較不規律 ，所以每天早上睡醒發現，枕頭上很多脫掉的頭發。
對此，有專家表示，如今脫發有年輕化的趨勢，年紀最小的患者是十幾歲的中學生。脫發高發的原因和生活習慣相關，用三個字概括就是：忙、霾、盲。
何醫生：
1、忙：大家的工作比較緊張；現在很多年輕人喜歡玩手機，沒注意休息；
2、霾：我們的空氣原因；現在空氣質量比較差，還有一些人的工作環境，我們的毛囊就會出現壞死；
3、盲：第三個是盲目，他們出現了脫發以後，心裏面就緊張了，在外面找一些小門診或偏方盲目地治療，這樣沒有讓頭發生出來，反而造成脫落得更厲害。
除此之外，一些不良的飲食習慣也會造成脫發。醫生建議，有家族遺傳史或容易掉頭發的人群，最好不要飲酒、喝甜飲料、吃太鹹或辛辣刺激的食物等。一旦出現持續性脫發現象，應及時前往醫院就診。
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預防禿頂七要點
千萬要記住
多喝水
喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭發需要的養分能夠順利到達毛囊。
多補銅
體內缺銅時，頭發會變白，甚至出現脫發。要防止脫發，應多吃一些含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。
多補碘
缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發脫發，生活中應多吃一些許富含碘元素的食物，如胡蘿蔔和菠菜等。
多補蛋白質
蛋白質是頭發最重要的構成物質，當體內蛋白質缺乏的時候，頭發因爲得不到養分很可能出現頭發生長緩慢、松動、甚至脫落的情況。可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。
多補維生素B
維生素也是頭發健康生長必不可少的物質，尤其是維生素B2、B6對于頭發生長有直接的促進作用。含維生素B較多的食物有豆類及制品、花生、動物肝、蛋黃、奶類及制品、香菇、魚類、瘦肉等。
多睡
良好的睡眠習慣有助于放松心情和減少壓力，是身體健康所必須的。睡眠可以促進皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝，防止脫發的發生。
多運動
日常的運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力。運動還可以加快血液流動，而良好的血液循環可以減少脫發的發生。
良好的生活習慣真的相當重要！
願大家都有一頭健康的頭發
領導說了，
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