每個地區
都有特有的“地區病”
▼
比如美國吧，肥胖
英國嘛，禿頂
哈哈，這些都是世間的偏見
只能說這些比較常見
就成了口口相傳的“地區病”
說點正經的
今天我們就來研究下
危害島民的“健康殺手”有哪些病？
新加坡又有什麽“地區病”
這些病症和天氣，生活習慣等
都是有關系的
咱得研究研究
看看怎麽預防好啊~
新加坡健康殺手
在新加坡致死率
最高的疾病都有哪些呢？
我們一起來看看MOH
也就是新加坡衛生部的資料
資料來源：MOH
2017年新加坡致死率最高疾病
1、癌症 29.1%
2、肺炎 20.1%
3、缺血性心髒病 18.5%
4、腦血管疾病（包括中風）6.3%
5、外部原因 4.0%
6、高血壓疾病（包括高血壓性心髒病）3.4%
7、腎炎，腎病綜合征等 2.4%
8、尿路感染 1.9%
9、其他心髒疾病 1.9%
10、糖尿病 1.5%
10、慢性阻塞性肺病 1.5%
不難看出
這癌症還真是第一大殺手
在新加坡男性中
癌症按照發病數從高到低排序
第一是結腸直腸癌
其次爲肺癌和前列腺癌
在新加坡女性中
癌症按照發病數從高到低排序
第一是乳癌
其次爲結腸直腸癌和肺癌
其次，就是心腦血管疾病
這也不單單是在新加坡
全球來看，這貨都是健康殺手
新加坡女性心血管疾病
死亡率高出乳腺癌死亡率5倍！
冠心病也成了本地女性第一大殺手
冠心病的主要風險因素
包括糖尿病、高血壓
高膽固醇、吸煙、超重
還有就是少運動
本地女性身兼多職
時常因爲工作和生活繁忙
忽略了上圖中的一些症狀
沒有及時的就醫
糖尿病雖然致死率
並沒有在頭排位置
但是，在新加坡糖尿病發病率
卻非常的高
在發達國家中僅次于美國
60歲以後，3/10本地人患有糖尿病
這和飲食習慣
還有新加坡天氣熱
島民愛喝飲料，還有喝咖啡習慣
都有一定的關系
少糖，減糖刻不容緩
圖源：聯合早報
導致死亡和殘障的危險因素
那麽，在新加坡導致
極端情況的因素都有哪些呢？
這可都是雷區
大家千萬要避開
根據Health Data的一項調查
這些因素導致了
新加坡人的死亡和殘障
我們來看看2016年的數據
1、飲食風險
2、高血壓
3、高體重指數
4、高血糖
5、吸煙
6、職業風險
7、高膽固醇
8、空氣汙染
9、腎功能受損
10、酗酒，吸毒等
滿屏的不良生活習慣啊
小島居民很多躺槍了！
外食，不注意營養均衡
吃的油膩，口味重
喜歡喝飲料都影響健康
而且，小島生活壓力大
天氣也比較熱
大家很少會有機會運動
新加坡常見疾病
在新加坡一些疾病
非常的常見
比如椰子也是來了新加坡
才知道登革熱
登革熱
Dengue Fever
登革熱，是一種熱帶病
由登革熱病毒引起
主要通過伊蚊傳播病毒
在新加坡，每年感染
登革熱的人在2萬以上
嚴重還會致死
尤其是身體較爲虛弱的
老人和孩童
在新加坡可謂是
“全民防蚊”
登革熱症狀
主要還是發燒和紅疹
一般來說是突發高熱（體溫可達40℃）
頭痛（一般位于眼後）
惡心嘔吐、肌肉關節痛
典型的麻疹樣皮疹及
一些淤血點
預防與治療
治療方式：
針對登革熱病毒沒有特意的抗病毒藥
最重要的是補充大量水分
以及及時觀察有無出血症狀
當然，要就醫！
預防：這個登革熱
比起治療重在預防
消滅了蚊子基本上等于
消滅了病毒
so小島爲了消滅蚊子
那可是操碎了心
家裏不能有積水
在新加坡還有個有意思的現象
就是各家的水桶和盆
都是倒扣著的
而且，有關部門還會
定期去各家各戶檢查有沒有伊蚊
發現滋生處可能罰款
200新幣，了解下？
爲了防止蚊子滋生
新加坡居民區定期
就會噴灑滅蚊藥
糖尿病
Diabetes
我們上面也提到過了
新加坡糖尿病也很普遍
爲了向糖尿病“宣戰”
新加坡還打算征收糖稅！
小島天氣真是太熱
大家都習慣喝冰飲和果汁
糖分特別足
間接的結果就是
糖尿病成了新加坡健康殺手
而且過了60歲之後……
10個華人1個糖尿病
10個馬來族有5個糖尿病
10個印度族有6個糖尿病！！！
新加坡政府每年在糖尿病上
花了超過10億新幣的醫療費
預計到了2050年高達25億新幣
糖尿病症狀
▷ 不明原因的體重減輕
▷ 過度口渴或饑餓
▷ 疲乏無力
▷ 尿頻
▷ 視物模糊
▷ 惡心和/或嘔吐等
這些症狀可以出現的很突然
也可以出現的很緩慢
預防和治療
新加坡爲了戰糖
也是真的拼了
現在至少有7家廠商給飲品減糖
圖片來源：聯合早報
如果是基因的問題
那是很難改變了
但是，我們可以改變生活
還有飲食的習慣
來對抗糖尿病
島上3R原則聽說過嗎？
Refrain（避免）
Reduce（減少）
Replace（取代）
避免吃不健康食物
不能避免就減少
這類食物的攝取量
減少都做不到
就用健康的食物來代替
改用全谷物（whole grain）
減少油炸食品
多喝白開水而不是飲料
多多做運動
這感覺和減肥差不多
就是管住嘴，邁開腿
流感
Influenza
在新加坡你經曆過
流感來襲嗎？
每當這個時候，醫院爆滿
公司ON MC的人超多
新加坡常見感病毒株
有甲型流感病毒H1N1
H3N2及乙型流感病毒
流感的症狀
其實和一般感冒差不多
如果出現咳嗽、流鼻涕
發熱和肌肉酸痛的症狀及早就醫
在家靜養，外出時也要
佩戴口罩防止交叉傳染
尤其是在流感病毒來襲的時候
就要格外的注意
預防和治療
新加坡地小人多
病毒的傳播比較快
而且，室內又多用空調
病毒循環，流感一來不是開玩笑的
不過感冒怎麽預防呢？
就是增強體質呗
還有，在新加坡能夠注射
流感疫苗
這個季節性流感疫苗
Fluarix Tetra可預防
H1N1、H3N2，B型流感等等
在診所，醫院都可以接種
據說挺火的
還有人特地從國外來打
手足口病
Hand, foot and mouth disease
各位小島的家長
要是收到了幼兒園發來的信息
說是學校裏有小朋友
得了手足口，可是相當緊張
這裏，兒童手足口病爆發
時不時會出現
每年累計下來有數千個發病兒童
手足口病的症狀
手足口病是由腸道病毒
引起的傳染病
5歲以下兒童是高發人群
多數能在一周左右自愈
少數會引起心肌炎
肺水腫等嚴重並發症
症狀是在手、足、臀部出現斑狀紅疹
口腔內出現小紅疱疹並轉爲潰瘍
偶爾伴隨著發燒
預防和治療
輕度患兒需要隔離
保持幹燥衛生
防止抓破皮疹
尤其注意口腔清潔防止繼發感染
不需要住院
免得交叉感染恢複更慢
重症需及時就醫
觀察髒器功能
預防措施就是給孩子
經常洗手和擦手
孩子接觸的東西要清洗消毒
皮膚問題
很多椰友來新加坡
都經曆了“爛臉”
濕疹，長痘痘，皮膚癬等
各種皮膚問題真是層出不窮
這和新加坡的天氣
還是有關系的
濕熱導致了一些皮膚問題
不過，這也不算病
去醫院看醫生
不如自己調理來的現實
▼
戒冷飲，少吃甜食
少吃油膩的
這邊留學黨是real愛熬夜的
上班族也很拼的
生活作息要規律
熬夜對肝髒造成負擔
毒素就排解不出去了
然後就是從飲食上調整
少吃油膩，油炸的食物
多吃去濕熱的蔬菜
冬瓜
玉米
扁豆
鲫魚
綠豆
薏米
最後，椰子還要囑咐各位
管住嘴，邁開腿
最後希望大家都
健健康康
不會生病哦
把椰子設爲星標哦！
移民
留學
吃喝
新加坡
旅遊
教育
鞭刑
工作
省錢
曆史
特産
遛娃
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