分類: 養生

健康强壮的身体是对抗病菌的关键，免疫系统是人体抵抗各种致病原的重要武器和关键防线，是最好的“医生”，我们可以从饮食、运动和睡眠方面多加注意，从而提高自身免疫力、提高抵抗力。

雷同的内容，相似的套路，明显的目的性，不仅对大家没有任何帮助，让人不胜其烦，最后还成为了部分别有用心之人攻击中医的话柄。

上班族减肥怎么吃？上班族的工作餐免不了油油腻腻其实可以让自己筛选1.不抗拒食物其实我的工作餐什么都会吃米饭炒菜面食 砂锅都会把高热量的放在早一点吃到睡前也就可以消耗殆尽2.戒糖戒酒看见很多女生 手拿奶茶男生旁边一杯啤酒佐餐戒了吧 一年给自己1-2杯的配额即可3.补充蛋白质别只吃蔬

随着生活饮食结构的改变，继“三高”后，开始出现了“第四高”，也就是我们常说的高尿酸，生活中有很多尿酸偏高的人，但这并没有引起重视，最后导致病情加重。

　　我们的脚底有很多的穴位，而通过刺激这些穴位就可以起到养生的效果，这个从古代开始，就已经开始流行了，可以说是一个很不错的脚底养生方法。

在新型冠状病毒肺炎疫情防控期间，为有效减少人员聚集，阻断疫情传播，大家都过上了居家生活。利用空闲时间学会营养汤膳搭配，居家也可以守护好自己的健康。

　　改变生活习惯，“肠”保健康　　定时定量：每天无论三餐或多餐，一定要定时，食量适度，不过饱过饥。　　冷热适宜：饮食以不烫不凉为度，尤其早餐应该吃热食，才能保护胃气。　　细嚼慢咽：食物咀嚼得越充分，随之分泌的唾液也越多，从而有利于消化，减轻胃的工作负担，对胃黏膜也有保护作用。　　

日常生活中，腹泻是一种十分常见的情况；当我们不小心吃错东西，或是身体受寒时，就很容易出现腹泻的情况；而当腹泻问题出现时，患者的身体就会变得十分虚弱，甚至会感觉到浑身软绵绵无力。

近日，国家卫健委发布《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》，针对一般人群、一线工作者、普通型或康复期患者、重症型患者的营养膳食进行详细指导。

当女性达到30岁，身体开始下滑，皮肤开始老化。1、燕麦，玉米，紫薯等粗粮在生活中，很多女性都不太喜欢吃粗粮。