分類: 養生

补肝血的食物很多，比如枸杞，桑椹等等，但补肝血不是一味滋阴，还要顾及脾胃，顾及虚实夹杂，所以可以吃温性偏甘的食品 如糯米、南瓜、红枣、高粱、燕麦等。

科普时间：缺乏维生素d会导致，小儿佝偻病，骨质疏松维生素D能促进骨的生长和矿化，加速钙的吸收，在骨质疏松人群中与钙一起服用可能对防止骨流失有帮助。

这是因为她的父亲因重度吸烟而死于肺癌。经常骑马，每天下午散步。众所周知，她在休息时间喜欢吃汤/鱼/烤鸡。

惊蛰就是春天的第一声惊雷，所谓“春雷惊百虫”，惊蛰时节，春雷始响，蛰伏于地下冬眠的蛰虫被雷惊醒，纷纷破土而出。惊蛰的意思是天气回暖、春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。这时天气转暖，渐有春雷，而中国部分地区也进入春耕季节。

惊蛰时节，乍暖还寒，除了注意防寒保暖，还因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。

放屁是一种正常的生理现象，每个人每天都会有放屁的情况，这个是肠道的自然现象，因为我们在吃饭的时候或者是说话的时候，都会有一部分空气被带到肚子中，所以就会通过放屁的形式将这些产生的气体排出体外。

>>祭白虎中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人。在居家防疫期间，为确保运动安全有效，运动强度必须适宜，强度过低没有锻炼效果，但是长时间大强度的运动，会导致身体机能失调，免疫功能下降，并且运动损伤风险增加。

#新作者扶植计划第二期# 临床当中治疗高烧不退，最常用的穴位就是大椎穴，其次是合谷和曲池穴。1、大椎穴【取穴方法】：大椎穴在第七颈椎棘突下凹陷处，是一个养护阳气的穴位，除了补充阳气，还能调和阴阳，对提高免疫力有着非常好的作用。

一、什么是咽喉炎咽喉炎是患者咽喉部的黏膜充血、发炎，在临床上主要的症状是咽部疼痛、吞咽困难，有的患者会伴有声音嘶哑、发热的症状。

结合目前的疫情，我给大家三点关于惊蛰方面的养生建议.情感疏泻顺肝气 中医认为春季五行属木，与肝相应，而肝主疏泄，不喜抑郁而喜调达。 合理运动防疫情 随着气温的回暖，春光明媚，风和日丽的气候特点，让很多宅在家里很久的人们蠢蠢欲动。