分類: 養生

在没有寒流的日子，天气温度回升，稍微温暖，然后过了一些天，寒流又来了，于是各地急速降温，大家马上又开始感觉到寒冷了。

生病是不可避免的，只不过有些人经常生病，有些人却很少生病。我们常听说，小病不断，大病不犯，而常年不生病的人，一生病可能就是一场大病。

1、作息规律经常在早晨刷朋友圈的时候看到很多人凌晨两三点发动态，说自己失眠了，睡不着。生活中总是会有很多艰难的时候，遇到棘手的事、你不喜欢的人，但人生就是这样有好有坏，每个人都一样。

日常饮食要注意粗细搭配，粗粮中含有较多膳食纤维素，一天的主食中，有大约1/3的粗粮为好，也可以每周吃两次粗粮。

吃龙眼、嚼胡桃让你“保湿补水”传说慈禧太后年老而面容不衰，即与常食胡桃肉有关。胡桃民间又称长寿果，有强身健脑，养颜益容之功。

最全的三七粉用法不同疾病的不同用量1.高血脂三七粉每次1 克，饭前温开水冲服，服 3 次，1~2 个月为 1 疗程。

经常体力劳动的人：体力活对身体的耗损非常大，尤其是中老年人，在40岁之后人体的各个代谢修复功能全面下降，耐受力也大不如前。

以艾灸来说，上热下寒传统灸法会说灸涌泉引火下行，实际上大部分情况肯定不行的，或者说有的人可能行，有的人不行。

两点要注意：一个人情况运动情况1.大崇发现感冒发烧很多情况是在自己太疲劳了，熬夜后，热气上火，湿气太重等，就是个人身体的某些平衡被打破后，才让病菌乘虚而入的。

1、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食2、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒 3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒 4、肠炎：香蕉,蕃石榴 5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物6、糖尿病:酒,油腻,高 ​​​​