分類: 養生

精细主食升糖能力高，健康隐患大；过节吃饭，不能不吃主食，也不要光吃精白主食。推荐行为：鼓励食用全谷物，杂粮、薯类、杂豆等可作为主食粗粮食物饱腹感强，过节期间每天至少要有1/3的主食替换成粗杂粮，推荐玉米、糙米、荞麦、燕麦等。

为了预防新型冠状病毒肺炎，居家隔离期间应做好消毒。这里特别提醒大家注意的是，每次通风的时候，要注意保暖。

时下，病毒肆虐，除了加强防护如戴口罩、勤洗手以及注意环境卫生等，常吃一些可增强免疫力的食物，可增加抗病能力。

都知道熬夜不好，可禁不住小说、电视剧、游戏的诱人，不知不觉就成了熬夜党。1、皮肤出现问题　　夜晚是身体进行新陈代谢的时间，熬夜尤其是长时间熬夜会导致内分泌失调，使皮肤干燥、暗淡无光、弹性差等，出现痘痘、痤疮、皱纹等现象。

随着白癜风发病率的上升，越来越多的人开始重视该疾病。在民间也流传着很多关于白癜风的治疗方法。其中，无花果能治疗白癜风，对此许多白癜风患者深信不疑。那么，真相到底如何呢？无花果虽说在我们生活中不常见，但其对人体的好处确实不可小看的。于白癜风患者而言，无花果是有利于病情康复的。

《月令七十二候集解》关于立春说：正月节，立，建始也，五行之气往者过来者续于此，而春木之气始至，故谓之立也，立夏秋冬同。

为了尽量避免接触病源，很多人都缩小了活动范围，日常一般宅家活动。相对应的，我们也要了解有一些则会降低人的抵抗力，比如肥胖以及高血糖，比如缺水，比如睡眠不足，比如吸烟及过量饮酒，比如缺乏锻炼，比如过多的糖，比如睡眠不足，比如吃太多加工食品，比如蔬菜水果不足…

目前，新冠状病毒的确传染性挺强，有此病例，早发现早隔离早治疗方能有效控制疫情爆发，减少去密集人群场所是保护自己与家人的最好方式！

医生提醒：血脂高的人不想血管破，要远离”两黄”、常吃”一物”远离”两黄”鸭蛋：鸭蛋是一种很常见的食物，吃鸡蛋是会导致每天的胆固醇的摄入量会超标的，就会导致高血压等疾病的发生的。

高血压糖尿病的人群，也不建议吃那么多，因为高血压有一部分是因为肥胖引起的，胖人之所以高血压，是因为它们脂肪长得特别多，会对血管造成一定的挤压，形成后天性的高血压，所以如果食用花生，就会使体重更加的肥胖，另外糖尿病人群，因为花生生糖指数比较高，食用之后血糖急剧增加，所以不建议糖尿病