分類: 養生

每日自省，可以先从自身整体感觉上寻，有无突然不适，畏寒畏冷，忽冷忽热，心烦意噪，呕吐等。一、先平躺床上，足尖伸直，头脚用劲，手用劲，拉通筋络，慢慢呼吸复原，反复三次，;二、第二式闭息，用尽力气通过鼻子吸气后屏住呼吸并保持至最大限度，再慢慢放松，呼出废气，如此反复九次，。

1、不去人多的地方为了预防新型冠状病毒，大家尽量不要去人多的地方，这样就可以降低被感染的几率。2、戴口罩另外我们如果外出需要与他人接近等需要佩戴口罩，这样对双方都是一个保护，预防交叉感染。

肿瘤患者必看粽子中的糯米主要成分是以支链淀粉为主，通常情况下，这类的食物非常容易消化，如果煮粥的话并不会给脾胃带来刺激感，特别是热的糯米。

饮食上的摄入要保证各方面营养充足，多饮水，保证水分充足，多吃新鲜的瓜果蔬菜，为了减少出门，在家足不出户最关键的就是配备一些营养又易于存放的蔬菜，而白菜、土豆、鸡蛋、南瓜、蒜苔、白萝卜、洋葱、胡萝卜这几样蔬菜，集聚了各方面的营养，又利于保存，大家不妨多买上一些，身体吃好了，才有强大

若吃多了会使人精神略感兴奋，特别是睡前吃容易影响睡眠，但无论早上还是晚上吃，姜内所含物质都不会改变，更不会有类似砒霜那样夸张的毒性，只要正常当配菜吃，不会有什么坏的影响，可以放心吃。

老祖宗留下的养生口诀，句句是精髓！​

因为只有在这个大前提下，时刻爱惜生命，始终敬畏生命，做到真爱生命，悲剧才不会重演，教育才有力量，幸福才能实现。

这两年，数个国际健康机构的研究已经证明：“酒精是一种确认的致癌物质”，“和不喝酒者相比，饮酒者多种部位的癌症风险上升。”

有的头昏脑胀神经衰弱，有些肠胃失调，上班族和学生族则提起即将开始的工作和学习就焦虑烦躁，这其实是典型的节后综合征。

疫情面前，我们既是命运共同体，也是责任共同体。4｜体重一定要控制为了配合疫情防控，大家外出大幅度减少，待在室内的时间增加，容易造成能量过剩，故还要经常监测并控制自己的体重，避免超重肥胖，引发其他健康问题。