分類: 養生

我看到又有人在說中國功夫高手氣功，秒天秒地之類的。當然人家是反話。但我想說這也說明了為什麼雷雷，閆芳，甚至王林…

太極拳，是我國民族文化遺產之一，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目，在中國有著悠久的歷史。 1956年國家…

恩格斯說：「運動本身就是矛盾」，毛澤東說：」矛盾是簡單的運動形式的基礎，更是複雜的運動形式的基礎」。太極拳運動…

「十八在訣」，又稱「十八句訣」，為楊氏太極拳創始人楊祿禪次子楊班侯(1837－1892)所傳，首見於楊班侯再傳…

太極真功之一「開合拉氣」 悟玄機——太極真功入門之道 所謂「開合拉氣」，就是以太極樁為基礎形架，雙手撐抱於胸前…

1、頭 「頭為六陽之首，周身之主，五官百骸，莫不體此為向背。」 「頂勁領過則上懸，領不起則倒塌。」 「至於頭，…

概論 百年太極，楊氏老譜及各家各派的太極拳理論推介中，均將「太極八法的掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠列入首版頭…

從健身養生的願望出發，國內外練太極拳的人豈止千百萬之眾!但真正領悟和掌握太極拳的真諦與本質的人卻不是很多；有些…

只要睡前運動一分鐘，兩周瘦小腹見效！ 久坐不動最容易積聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出來了!不用怕，教…

步行方法、步伐及節奏  1、移動重心一條線 山路的高低起伏凹凸不平，有時候甚至還有滾動的石頭，很不好走。 所…