從單日徒步到站上高海拔山峰，這是一條登山進階之路,,
一步一個腳印，你也可以實現你的登山夢想。
沒有人生來就可以站上高峰。
那些站上高峰的登山者，
都是在循序漸進的攀登中一步一步進階成功。
如果你也有這樣的渴望，沿著這條進階之路，
你也可以站上理想中的那座高峰。
這條進階之路共有八級，每一級都能讓你體會到登山獨有的魅力。
從單日徒步開始，你就打開了登山進階的大門。
進階第一級：單日徒步
單日徒步是指登山者從出發、
徒步到回家在一天內就能完成的活動。
它是你開啟登山運動的大門。
單日徒步的特點
單日徒步線路多為郊區的小山、健身步道等，
往往道路清晰，基礎設施完善，沿途設有商店可以買水、零食等。
北京的陽台山、廣州的火龍線皆屬於此列。
單日徒步體驗：
享受山野——在單日徒步活動中，你可以初步體驗到徒步山野的樂趣。
在忙碌的城市工作間隙，抽出一天時間，穿行於城郊的寧靜野道，
呼吸山野里的新鮮空氣，享受穿行於自然的快樂。
入門選擇
單日徒步對登山者的體力、年齡、經驗都沒有太高要求，
因為無需背太多東西，路線清晰且相對簡單，
只要你有走路的恆心就可以完成，是你登山入門的最好選擇。
單日徒步基本裝備
雖然單日徒步較為簡單，但你仍需準備一些戶外裝備。
一個20L左右的小型登山包，可以裝水和食物；
一對登山杖，幫你探路、維持身體平衡；
一套排汗或者保暖的戶外衣物；以及一雙舒適的登山鞋。
養成環保理念
從剛接觸登山運動開始，就應該樹立保護山野的理念，
從垃圾帶下山、
不踩踏植被等小事做起，為山野環境盡一份力。
經歷了一段時間的單日徒步之後，
登山進階之路的第二級——露營在向你招手。
進階第二級：露營
露營是一種在風景優美的城郊野外扎帳篷過夜的體驗，
它是你登山進階之路的第二級。
露營的特點
露營通常需要兩天時間，營地通常較容易接近、
附近就有停車場，多為城市周圍的山區、河邊或海邊。
比如北京的後河、海坨山等都是著名的露營場所。
體驗：享受山野之夜
在山野露營，可以讓你充分享受到在山野過夜、生活的樂趣。
在夜晚的營地烹飪、一頓飽餐之後，你可以與朋友喝茶聊天、談心說笑。
沒有手機，沒有樓宇，沒有車水馬龍，
有的只是夜晚的星空，以及睡到自然醒的舒適。
要求：簡單露營技能
在山野露營，你需要具備簡單的露營技能，比如會搭建帳篷，
會使用最基礎的爐具烹飪食物，
知道用什麼樣的睡袋和睡墊照顧自己暖和地睡覺等。
露營裝備要求
在野外露營，你需要足夠的裝備來保證舒適和安全，
包括：
一套營地做飯的爐具，
一頂為你遮風擋雨的帳篷，可以隔絕地面寒氣的睡墊，
讓你溫暖入睡的睡袋，在夜晚提供照明的營地燈，以及足夠保暖的衣物。
掌握了露營的技能，你會對登山產生更濃厚的興趣，
這時你可以向登山進階之路第三級——小長線邁進。
進階第三級：小長線徒步
小長線徒步是需要你用三天左右完成的徒步旅行，
需要連續在野外露營過夜，
是你邁向更專業登山運動的里程碑，也是登山進階之路的第三級。
小長線徒步特點
小長線徒步一般需要兩到3~5天時間，
會在戶外住2~4夜，單日可能徒步6~8小時，全程徒步20~40公里。
這些線路大多位於遠離城市的山區，
如小五台、大五台、武功山、南太行、庫布齊等徒步路線。
體驗：與自然深度接觸
走一次小長線可以讓你體驗到與自然深度接觸的樂趣。
因為小長線一般遠離城市，需要深入山野，
你會看到更豐富的森林植被、花海、
雲海等更奇妙的自然景觀，體驗到累並快樂的感覺。
能力要求：有體力、會打包
走小長線要求登山者具備一定的體力，並有熟練的打包技巧。
在兩到三天的小長線徒步中，登山者每天都需要負重前行6~8小時，
甚至需要較大爬升，如果體力不行，會很難跟上隊伍。
另外，你需要知道自己所需的物資，
並掌握把它們裝包的技巧。
比如，你應該知道自己該帶什麼不該帶什麼，會合理搭配食物等。
升級戶外裝備
與露營相比，小長線需要的裝備更為專業，因此你要對裝備進行升級。
比如，專業的登山包具備良好的背負系統，
可以讓你徒步更省力；
防水、透氣性能較強的專業徒步鞋，可以讓你腳部保持乾爽。
當小長線已經無法滿足你，
高山腹地中的徒步長線就是你登山進階之路的第四級。
進階第四級：長線徒步
長線徒步需要你長時間在戶外徒步，是一種需要更多專業技能的活動，是你登山進階的第四級。
長線徒步特點
長線徒步一般位於偏遠山區，徒步條件更為艱苦，
通常需要花費登山者5~7天的時間，共需要徒步50~80公里。
它們一般存在於川西、青藏高原、秦嶺、天山地帶，如貢嘎環線、鰲太線、狼塔線等。
體驗：深入山野腹地
長線徒步會讓你有深入山野腹地的別樣體驗。
雪山、高山湖泊、原始森林等高原風光不斷刷新你的視覺感受；
一連幾天沒有信號，會讓你遠離現代文明，體驗數天在荒野探險的感覺。
要求：多種戶外技能
長線徒步對登山者的能力要求很高。在更充沛的體力基礎上，
你要有更豐富的露營經驗，比如自主烹飪、收納打包、辨別路線等。
同時，你也要對失溫、迷路、過河、蛇咬等風險有所了解並學會處理，
以便風險發生時，能快速自救或救助他人。
長線徒步裝備要求
在小長線的專業裝備基礎上，要走長線你的裝備種類和數量會更多。
比如，你需要在穿上一雙登山鞋的同時，再帶一雙溯溪鞋；
在出門之前會考慮攜帶油爐還是氣爐。
除此之外，長線徒步還需要專業的配件裝備，
如：足夠保暖的帽子、防水保暖的手套、太陽能板、電池、水袋等。
在長線徒步中，看到雪山林立，你對雪山的嚮往會油然而生。
如果你做足了準備，那就可以向登山進階第五級
五千米雪山進階了。
進階第五級：五千米雪山攀登
五千米雪山一般會是你人生的第一座雪山。
它是你從徒步到高海拔登山的分界點，是登山進階之路的第五級。
五千米雪山攀登特點
在海拔5000米左右的雪山上進行攀登，
周期約為一周，但實際攀登時間只需2~3日。
地域分布大多在川西、雲南，如四姑娘山大、二峰，哈巴雪山，半脊峰，那瑪峰等。
體驗：人生第一座雪山
五千米雪山一般會是你人生攀登的第一座雪山，
你會獲得一次全新的登山體驗。
比如你會凌晨出發，體驗沖頂的艱辛與美妙。
你還會體驗到在雪線之上跋涉，一步一步站上頂峰的欣慰和滿足。
登雪山基本要求
攀登五千米雪山，你需要一些高海拔攀登技術，
比如：
基本的雪坡行走、滑墜制動技術；
同時，你要對凍傷、雪盲、高反、高原病等風險有所了解。
五千米雪山裝備
攀登五千米雪山，對裝備的要求不同於徒步，你需要準備一系列雪山裝備。
如高山靴可以保持腳部溫暖，防風厚實的羽絨服可以保持身體溫暖。
此外，你也會接觸到一些技術裝備，如冰鎬、冰爪、下降器、上升器等。
多爬幾座五千米雪山，感受了雪山攀登的魅力之後，
六千米雪山的會進入你的計劃之中，由此你會向進階之路第六級進發。
進階第六級：六千米雪山攀登
攀登六千米雪山，是對高海拔攀登的經驗積累，
這是你對登山運動的一種更高追求，在登山進階之路中位居第六級。
六千米雪山攀登特點
—攀登一座海拔6000米左右的山峰，
攀登周期約為一周左右。如雀兒山、玉珠峰、啟孜峰等。
體驗：雪線之上紮營
攀登6000米雪山，你會得到比5000米雪山更豐富的體驗。
你會經歷一個適應階段：
攀登訓練後再返回大本營，讓身體逐步適應海拔；
你還將經歷連續多日待在雪線之上過夜，
以及在6000米以上的海拔攀登的挑戰。
技術及能力
6000米雪山之上，地形環境更為複雜。
除了滿足攀登5000米雪山的基本要求外，
你還需要掌握冰川行走、救援、結組等技術，
並且需要具備應對雪崩、冰崩的能力。
裝備要求
攀登6000米雪山對裝備的要求更加嚴苛。
你需要更保暖的羽絨衣褲和手套，
以及一副專業的高山雪鏡，
因為普通墨鏡無法應對6000米海拔之上的紫外線輻射。
成功攀登六千米雪山，
你已經積累了一些攀登雪山的經驗，
進階之路第七級
攀登七千米雪山，正待你去體驗。
進階第七級：七千米雪山攀登
登山進階之路第七級，是進行7000米雪山攀登，在飛機飛行高度挑戰自己的極限。
七千米雪山攀登特點
在海拔7000米左右的雪山上進行攀登，
需要數周進行攀登，如慕士塔格、寧金抗沙。
體驗：漫長攀登
攀登7000米雪山比6000米雪山要艱難得多。
在持續數周的漫長攀登周期里，你需要逐步適應海拔，
克服艱苦的高寒缺氧環境，並最終進入飛機飛行高度。
能力：內心強大
攀登7000米雪山，需要你有一顆強大的內心。
面對漫長的攀登周期和艱苦的攀登條件，沒有足夠的耐心和毅力，你很難完成這項任務。
7000米雪山裝備
攀登7000米雪山，你的裝備需要更專業。
比如更保暖的連體羽絨，以及一雙高幫保暖登山靴。
當你站上7000米雪山頂峰，
你已經具備了攀登更高海拔雪山的能力，
世界之巔正在等待著你。
你的登山進階之路只剩最後一級：攀登八千米雪山。
進階第八級：八千米雪山攀登
八千米雪山攀登，是在海拔8000米以上的雪山進行攀登，
這是登山運動的極致追求，是一種自我價值的實現，也是登山進階之路的最後一級。
八千米雪山攀登特點
攀登8000米以上的雪山，攀登周期可能持續數月，
如珠峰、K2、馬納斯魯峰、馬卡魯峰、希夏邦馬峰等14座8000米雪山。
體驗：步入空氣稀薄地帶
攀登8000米雪山，你將會經歷進入死亡地帶、站上世界之巔的極致體驗。
8000米海拔以上空氣稀薄，
氣候惡劣，不適宜生物生存，
被稱為「死亡地帶」，
你在這裡甚至會看到登山者的屍體遺留在路旁。
而經歷重重考驗之後順利登頂，你將體驗站上世界之巔的成功與喜悅。
要求：清楚自身極限
攀登8000米雪山，除了體能和技術要求，更重要的是登山者對自我的把控。
你需要清楚自己的極限在哪裡，
知道自己能應對什麼樣的情況；
你要具有沉穩的內心來應對變幻莫測的極端環境；
你更需要有充分的自制力，把安全放在首位，而非只追求沖頂成功。
8000米雪山裝備
除了保暖的連體羽絨，你在攀登8000米雪山時還需要使用供氧裝備，
以應對攀登時缺氧的情況。
站上8000米雪山之巔，
世界上已沒有更高的山峰供你挑戰。
此時你的登山進階之路雖已完成，
但還有更多的山等待你去攀登，你對登山的熱愛將永無止境。
寫在最後
登山是一條進階之路，
沿著它一步一步循序漸進，你也可以站上理想的高峰；
而這其中的每一步，都會讓你收穫獨特的登山體驗。